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無名の精神科医
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こんにちは(^^) 人混みやガヤガヤした場所は昔から苦手です(>_<) 会社でパニック発作を起こすようになって退職してしまったのですが、その時に白い目で見られたり、周りが慌てふためく姿がまだ脳裏から離れなくて、怖くて、人前でパニック発作を起こしたくない気持ちが強いです。 パニック障害の典型ですが、建物の中やレジや銀行とか手続き系の逃げられない場所が怖くで、予期不安と広場恐怖が強いです。

なるほど。一番困ってるのは、パニック発作なのでしょうかね。階層表のようなものを作って、負担の少ない事から少しづつ、前進するのがいいかもです。一度、『階層表 暴露反応妨害法』で、ググッってみてもらっていいですか？

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  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    たんす
    声を出すこと、他人と話す事にストレスを感じるのですが、解消方はありますか？

    たんすさん、こんばんは😄
    うーん、そうですね。一概には言えませんが少しずつでも、慣れて行くことがいいかと😀

  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    あや
    高校生になってから毎日が辛すぎて学校にいきたくありません、、、 どうすればいいでしょうか

    なかしーさん、こんばんは😄
    学校で何か辛いことがあったのですか？

  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    なみちゃん
    お久しぶりです覚えてくださっているでしょか(＞＜) 今すごくしんどいです…｡

    nさん、もちろん、覚えていますよ😄どのように辛いのでしょうか？😔

  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    削除されたユーザー
    むー先生、胃が痛いです。毎日5食食べているからだと思います*\(^o^)/* 今、私のルームに長〜い文章を書いてきました。余力があったら、ちらっと…（笑）

    後でのぞきまーす😄

  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    姫倉祈里HS魂♪
    なみなみさん早っ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 我らの主治医MU先生～✩返信コメントやっとやっとやっとやっと下さいましたね⇒阪神タイガースが八百長賄賂球団に逆転負けして⇒私は超マゾmode突入中(¬_¬)⇒貧血気味😰

    なかなか波に乗れないですね😅藤浪勝ってほしかった😔

  • 無名の精神科医
    無名の精神科医
    姫倉祈里HS魂♪
    MU先生～足捻挫理由も書き込み漏れなくしております(///_///)(/--)/😅 ちなみに痛み止めを三日間飲んで治ってます(笑)(´・ω・｀)♡♡♡

    す、すみません。とりあえず、良くなってるので安心しました。

  • 無名の精神科医
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    削除されたユーザー
    人間がよくわかりません… いっその事、誰も信じない方がラクな気がします…

    風牙さん、こんばんは😄
    辛いこととは思いますが、信じられる人は、周囲にいると思います😔