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佐倉 慧 KEI SAKURA
山P
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おはようございます。1時間以内の筋トレだけじゃ納得いきませんし最低1時間はやらないと筋肉量はちょっとしか増えないことがわかりました。でも筋トレだけじゃ筋肉が増えないしとや筋力もつきません及び強くなりません。最近、体幹が弱っているし柔軟性も落ちています。筋トレ終了後時間が余ったら体幹トレーニングやストレッチもやらないといけません。筋トレは回数だけじゃなくて強度ですから

筋トレ+ストレッチはナイスですね

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
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