ちゅーそんちゅーそん2021年09月15日 06:50「内臓脂肪を最速で落とす」奥田昌子著 ウェスト1cm減りました! 続けます。 腹囲1cm=内臓脂肪1kg=7000kcal 体重60kgの人が有酸素運動(ちょっと早歩き程度)を30分すると90kcalを消費します。ご飯小盛り相当。 ➕ 脂肪を控え、炭水化物を取りすぎないようにして、食事からの摂取カロリーを一日110kcal減らす。 合わせて一日200kcal バナナ2本分 毎日続けると、ざっくり1ヶ月で腹囲1㎝、内臓脂肪を1kg減らせる。
ちゅーそんちゅーそん13時間前[ビストロ白樺]に伺いました。私たちの話にも入ってきてくれて、場を和ませてくれます。鉄板で調理された素敵なお皿に盛られた料理は、いづれも美味しく感動します。青森の食材もあり、月館シェフご出身の青森を感じることもできます。一皿一皿味わいながら、席を共にしている二人と感想を話し、会話も弾み笑顔の絶えない貴重な時間を楽しませて頂きました。次回は、ワインも一緒に。美味しい料理にお店のおもてなし。いくつもの素晴らしい積み重ねが、会食を楽しくし、かけがえのない時間へとさせるのですね。美味しかったです。ありがとうございました!17