リトークします 2
トーク情報オノヅカ 見城徹見城徹 ダニエル・クレイグの筋肉トレーニングメニュー1日目
インクラインベンチプレス 10回×4セット
逆手での懸垂 10回×4セット
インクライン・プッシュアップ 10回×4セット
インクライン・ダンベルフライ 10回×4セット
ダニエル・クレイグの筋肉トレーニングメニュー2日目
スクワット 10回×4セット
ストレートレッグデッドリフト 10回×4セット
レッグカール 10回×4セット
ウェイテッドランジ 10回×4セット
ダニエル・クレイグの筋肉トレーニングメニュー3日目
インクラインバイセップカール 10回×4セット
ディップス 10回×4セット
ラテラルレイズ 10回×4セット
ショルダープレス 10回×4セット
ダニエル・クレイグの筋肉トレーニングメニュー4日目
ダニエル・クレイグの筋肉トレーニング4日目はサーキットトレーニング。オノヅカ 見城徹見城徹 サーキットトレーニングとは?
筋力および持久力の養成を目的とした練習法。ウェイト・トレーニングに似るが,比較的小さい負荷の運動を何種類か組み合わせ,休息をとることなく繰り返し練習する。全身のすべての筋肉や機能が運動に参加できるようなサーキット(循環)をつくるのが要点。
→コトバンクより引用
クリーン&プレス 10回
ウェイテッドニープレス 10回
ウェイテッドステップアップ 10回
プルアップ 10回
インクラインプッシュアップ 10回
ディップス 10回
↑のメニューを休み無く3サーキット分続ける
ダニエル・クレイグは週四日のペースで筋肉トレーニングをしているので週の残り3日は休筋日です。(‘ω’)ノ
いやぁ~それにしてもハードな筋肉トレーニングですねぇ・・オノヅカ 吉田真悟吉田真悟 【徹の部屋の部屋】備忘として
Abema TV 【徹の部屋】出演者一覧
※敬称略、順不同
MC)見城徹(幻冬舎社長)
アシスタント)大石絵理(プラチナムプロダクション)
毎回GMOインターネット)熊谷 正寿氏より高価なワインがソムリエ付き(山中、東海林の両氏)でご提供
2016/07/24
#1 秋元康、小山薫堂
2016/08/21
#2 長嶋一茂、羽鳥慎一
2016/09/25
#3 横内謙介、岡森諦
2016/10/23
#4 藤田晋、堀江貴文
2016/11/13
#5 林真理子、藤真利子
2016/11/27
#6 宇賀なつみ、山本雪乃
2016/12/11
#7 松浦勝人、EXILE HIRO
2016/12/25
#8 村上龍、坂本龍一
2017/01/29
#9 井上公造、渡部建
2017/02/19
#10 (緊急特番)
角川春樹,北方謙三
2017/02/26
#11 郷ひろみ、近藤太香巳
2017/03/05
#12 橋本マナミ、葉加瀬マイ
2017/03/26
#13 周防正行、草刈民代
2017/04/23
#14 山川健一、小林希
2017/05/28
#15 美木良介、松村厚久
2017/06/11
#16 『郵便屋さんちょっと』特集
六角精児、山中崇史
2017/06/25
#17 鈴木亜久里、
サマンサタバサ)寺田和正
2017/07/30
#18 西野亮廣、前田裕二
2017/08/27
#19 GO)三浦崇宏、箕輪厚介
2017/09/10
#20 グリー)田中良和、
シーラホールディングス)杉本宏之、ドリコム)内藤裕紀
2017/10/01
#21 『革命のファンファーレ』出版記念3時間スペシャル
秋元康、小山薫堂、藤田晋、堀江貴文、前田裕二、西野亮廣
2017/10/08
#22 安倍晋三、末延吉正、有本香
※電話で百田尚樹氏参戦
2017/10/22
#23 井川意高、佐藤尊徳
2017/11/26
#24 西山知義、近藤太香巳、ヤマノビューティメイト)山野幹夫、湘南美容外科)相川佳之
2017/12/03
#25 石原正康、舘野晴彦
2017/12/17
#26 LiLiCo、峰竜太
2018/01/28
#27 家入一真、ゆうこす
2018/02/25
#28 船越英一郎、魔耶一星
2018/03/11
#29 映画 『去年の冬、きみと別れ』特集
岩田剛典、瀧本智行、濱名一哉
2018/04/22
#30 755特集
中山先生、鯖ちゃん、中川さん、SHOICHIさん、こささん、
幻冬舎)きゅーちゃん、黒田さん
2018/05/20
#31 佐渡島庸平、佐藤航陽、箕輪厚介
2018/07/22
#32 岩井志麻子、中瀬ゆかり
2018/07/29
#33 近藤太香巳、杉本宏幸
2018/08/26
#34 石井和義、藤原紀香、箕輪厚介
2018/09/09
#35 村上世彰、藤田晋
2018/09/23
#36 鈴木亜久里、YOU、長嶋一茂
2018/10/28
#37 幻冬舎プレゼンツ 扉座『無謀漫遊記』スペシャル
横内謙介、岡森諦、伴美奈子、犬飼淳治、砂田桃子
2018/11/25
#38 『日本国紀』出版記念
百田尚樹、有本香、幻冬舎)高部真人※その後、津原泰水氏との悶着から番組は終了に
2019/01/27
#39 はあちゅう、OWNDAYS)田中修治、幻冬舎)竹村優子、山口奈緒子
2019/02/24
#40 『泣くな研修医』『メモの魔力』出版記念
中山裕次郎、前田裕二、
幻冬舎)小木田順子、箕輪厚介
2019/03/31
#41 尾崎豊特集
田島照久、須藤晃、鬼頭明嗣
2019/04/21
#42 歴代秘書様特集
2代目秘書の安藤真規子、
3代目秘書の神谷敦美、
4代目秘書の鈴木愛弓、齊藤麻実
2019/05/19
#43 幻冬舎役員特集
志儀保博、福島広司、菊地朱雅子(すがこ)、森下康樹
2019/06/30
#44 最終回
ヘアメイク)AKINO、
スタイリスト)柴田一宏、
構成担当)塩沢航、
プロデューサー)水野信之助
SHOICHI、箕輪厚介
※最後に多くのスタッフ全員
日曜の鬱な時間帯に、ある時は明日への活力を頂き、またある時は興奮して眠れず、深く心に刻まれた至極の時間でした。
出演者は全て先生とキラーカードを切りあいGNOを実践してきた方々ですが先生の抱擁力とトーク回しに痺れたものです。
こんな奇跡の番組を三年間もただで観させて頂き感謝しかございません。
いつか何かの形で復活するでしょうね、きっと……死ぬまでお待ちしておりますオノヅカ 削除されたユーザー削除されたユーザー 【単著】
『編集者という病い』 太田出版、2007年。
『異端者の快楽』 太田出版、2008年。
『編集者という病い』集英社文庫、2009年。
『たった一人の熱狂-仕事と人生に効く51の言葉-』 双葉社、2015年。
『たった一人の熱狂』幻冬舎文庫、2016年。
『読書という荒野』幻冬舎、2018年。
【共著】
『憂鬱でなければ、仕事じゃない』 藤田晋共著 講談社、2011年。
『人は自分が期待するほど、自分を見ていてはくれないが、がっかりするほど見ていなくはない』 藤田晋共著 講談社、2012年。
『憂鬱でなければ、仕事じゃない』藤田晋共著 講談社+α文庫、2013年。
『絶望しきって死ぬために、今を熱狂して生きろ』藤田晋共著 講談社+α文庫、2013年。
『過剰な二人』林真理子共著 講談社、2015年。
『危険な二人』松浦勝人共著 幻冬舎文庫、2017年。
『過剰な二人』林真理子共著 講談社文庫、2018年。
【番外】
NHK〔課外授業 ようこそ先輩〕の番組本『見城徹 魂の戦士』中央出版、2001年。
見城さんの著書はこれだけございます。
先ずは見城さんがおススメする、藤田社長との共著『憂鬱でなければ、仕事じゃない』を。
出しゃばりで申し訳ないのですが、僕がおススメするのは今年刊行された『読書という荒野』。見城さんの読書体験など詳しく書かれていて、読書することの本質なるものを勉強出来ると思います。ご参考までに。オノヅカ じょんれのん。じょんれのん。 1 名前:上級国民 ★ :2021/08/10(火) 14:08:09.95 ID:b/HCkiZj9
「パンデミック下で初めて世界が一つになった。日本のみなさま、成し遂げたことをどうか誇りに思ってください。ありがとう日本」
8日に行われた東京五輪の閉会式。国際オリンピック委員会(IOC)のバッハ会長はこう言って、「成功」を強調した。9日には、菅義偉首相や組織委の武藤敏郎事務総長も、ことさら成果をうたった。
日本は金メダル27個を含む、史上最多の58個のメダルを獲得。連日、メダルラッシュに沸き、新聞やテレビは「お祭りムード」をあおり続けた。
大会前、大手メディアの世論調査で国民の80%が開催に反対していた「大催」を強行した結果、IOCが放映権料などで多くの収入を得た一方、東京都や政府はコロナの感染爆発を招いた上に、巨額の借金を抱えることになる。
日本全国のコロナ感染者数は五輪開催を機に急拡大。8月9日までの1週間で約9.5万人増え、増加幅は前週の1.5倍になった。
■赤字は2兆円規模
経済的損失も計り知れない。2013年9月に東京が開催都市に決定して以降、都や政府、組織委が五輪のために使ったカネは「総額3兆円」に上るといわれている。
招致当時、総額7340億円とされていた経費は、会場周辺の道路整備費など、見積もりに含まれていなかったものが多く、五輪が近づくにつれてどんどん膨らんだ。さらに、コロナ禍による1年延期により、3000億円といわれる追加費用も必要になった。
政府は今年初め、五輪開催の経費を計1兆6440億円と発表したが、この金額には、東京体育館(渋谷区)など既存施設の改修費用など都が負担する「五輪関連経費」などは含まれていない。
週刊ポストによると、これらを合わせた経費の総額の内訳は、東京都「1兆4519億円」、政府「1兆3059億円」の合計約2兆7500億円に上る。都と政府の財源は税金で賄われており、1人当たりの税負担額は都民が「10万3929円」、都民の負担金を除いた国民1人当たりの負担は「1万408円」になるという。
長野は694億円の借金返済に20年
しかし、都民、国民にのしかかる負担は、これだけにとどまりそうにない。3兆円の経費には、組織委の赤字補填やコロナの水際対策などは加味されておらず、これを含めた総費用は4兆円規模に膨らむとみられる。日本が獲得したメダル1枚当たりの金額に換算すると約690億円だ。「感動はおカネでは買えない、おカネに変えられない」というが、費用対効果としては高すぎやしないか。
組織委が900億円と見込んでいた入場料収入は、全体の約97%が無観客開催となり、約20億円程度に激減した。大会前から盛り上がりに欠けたことで、グッズの売り上げも低調だったとみられている。
12兆円を見込んでいた「レガシー効果」も大幅減は必至だ。これは都民や国民が得られる「投資対効果」のことだ。組織委が経費で建設した競技場や、通信インフラなどの整備により、一定のレガシーは残るが、無観客開催かつ海外からの観光客受け入れを断念したことで、観光需要の拡大や国際ビジネスなどのインバウンド効果は、期待外れに終わるに違いない。
1998年の長野冬季五輪では、長野新幹線の開通などを「有形無形のレガシー」と評価する一方で、施設整備などで1兆6000億円もの県債を抱えることになった。長野市は979億円を投じて6つの競技会場を建設したが、その際の694億円の借金は20年後の18年3月にようやく完済。101億円かけて造られたボブスレー、スケルトン会場は、年間2億2000万円の維持費がかさみ、同年2月に競技利用が休止に。負の遺産の象徴となっている。
「東京五輪の赤字は1兆5000億~2兆円規模に達する可能性があります」
と言うのは、関大名誉教授の宮本勝浩氏(理論経済学)だ。
「収支決算が出るのはまだ先ですが、当初見込んでいた収入は大幅に減るでしょう。入場料収入はもちろん、都や国が観光業や消費などで見込んでいた消費税、所得税などの税収は、大打撃を受けているはずです。消費が減り、企業の売り上げが減れば、法人税にも影響が出ます」…
オノヅカ 見城徹見城徹 ↑ 政府は東京五輪で感染者が増大したという根拠はないと言うが、僕はそういうこと言っているのではない。五輪開催に向けた政府の全エネルギーをコロナ対策に向けるべきだったと言っているのだ。五輪を開催しながらコロナ対策に全力を尽くすのは不可能なのは明白である。政治的決断として東京五輪を中止する。それがあれば政府と国民はもっと一つになれた。日本は一つになれたと僕は思っている。政府は切り札としてワクチン接種の進行を強調するが、日本は最初の段階でワクチン政策に失敗したのは誰の目にも歴然としている。この1年半を取り返すためにも東京五輪を中止することは政府の背水の陣の決意を示すのにいい機会だった。それでも感染者が増大するならまだ納得出来る。東京五輪を強行して感染爆発を起こすのはどんな言い訳も通用しない。憲法で命の安全を保証するのが国家なら、今の在宅医療の状態は国家としての責任を放棄している。日本は今、国家としての剣ヶ峰に立っているのだ。政権を任せられるのは自民党と公明党の連立しかない。
自民党のこれからに祈るような気持ちで期待している。