吉川朋孝さんがリトークしました
吉川朋孝
吉川朋孝
いち
いち
大胸筋への刺激はベンチプレスよりインクラインベンチのほうがいいというのは本当ですか?
インクラインの方が大胸筋の全体を使えないため、逆に効率悪いですけどね。

フラットばかりすると、胸がたれて見えるというのは迷信です。大胸筋の形そのものは遺伝的な物です。
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吉川朋孝
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削除されたユーザー
削除されたユーザー
女性です。 チンニングに挑戦しています。足を離してしまうとカラダがブラブラと揺れてしまうので、 足を地面につけて補助?のようにしています。 これでも背中に効いていれば問題ないでしょうか?
足の補助を使っても大丈夫です。
その場合、一度上がりきった(肩を下げきった)ところで、足を離して、出来るだけ耐えるようにしてみましょう。
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吉川朋孝
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高崎裕貴
高崎裕貴
公共施設に筋トレマシーンがあり、上から引きおろすハイプーリーというのが、背中に効くらしいのですが、どうにもサッパリです。もう少し重くできそうですが、フォームの練習だと思えばあまりギリギリではやりにくい気もします。ポイントを教えていただけませんか。
腕で引きやすいので、腕の曲げ伸ばしを出来るだけせずに、肩の上げ下げを意識してやりましょう。
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吉川朋孝
吉川朋孝
®️
®️
明日は体力作りの為にとか運動しようとか思っても寒かったりしたら全然動こうと思えません。 自分の意志の弱さに嫌になります(笑) 厳しい言葉をお願いします。
やればプラスになるけど、やらなくてもマイナスにならずに現状維持できることに対して人は動かないものです。

やらないとマイナスになる仕組みにすれば良いと思います。

たとえば、やらないと一回につき誰かに罰金1000円あげるとか。
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吉川朋孝
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えいたろう
えいたろう
「ビルドマッスルHMB というのが話題になっていますが信用できるもんなんでしょうか。プロテインの20倍効果があるそうです。
サプリメントは食品ですよ。期待する効果はありません。

これからも毎年のようにこういったサプリメントは出てきますが、今後は、騙されないようにしましょう。

まず、プロテインも特別な効果はないですからね。ただのタンパク質の粉末です。
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吉川朋孝
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かず
かず
ダルビッシュはサプリメント摂取の摂取時間まで気にして摂取しているようですが、これも意味は無いのでしょうか?
ダルビッシュさんは、信じているのでしょうね。私もサプリメントに月に多いときで10万近く、もちろんタイミングはめちゃくちゃ気にして飲んでました。

そうなると、何が効いてて、何が効果ないのかがわからなくなってしまい、増える一方で減らせなくなるんですよね。。。

それで、リセットをするつもりで、一旦全部飲んでるサプリメントをやめてみました。

そしたら…

何にも変わりませんでした(笑)

つまり、何一つ効果がなかったわけですねw

サプリメントは、一度使い出すと、やめたり減らしたりする勇気が持てなくなるので、最初から手を付けない方がベストです。

サプリメントはあくまで食品です。

もし効果を本気で出したいなら、ドーピングが確実です。ドーピングは自己責任で。

ある有名なボディビルダーさんが言ってたと聞いたんですが、ベストボディに出ている方は、かなりドーピングされてると。確か、3〜4週間?かな?前に止めれば、ドーピング検査にも引っかからないそうです。
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吉川朋孝
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jemma
jemma
こんにちは。 しまちょうとかまるちょうとかホルモンは度を越さなければたくさん食べても大丈夫ですか?調べたら糖質はほぼ無いようですが、あぶらをそこまで摂ってよいのかと。
糖質を摂らなければ、脂質はしっかり摂ってOKです!
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吉川朋孝
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松田ユウタロウ
松田ユウタロウ
スクワットやデッドリフトなど高重量を扱う種目は背が縮むときいたのですが、吉川先生はどう思われますか?
筋肉がなくなることで姿勢が悪くなって身長が縮む方が大きいと思います。
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吉川朋孝
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kuma
kuma
オススメのプロテインを教えてください
プロテインは飲まなくていいですよ。
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吉川朋孝
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タツベイ
タツベイ
江部さんの結構前のブログに大食漢の人はスーパー糖質制限でも痩せないといっていたのですが、糖質制限で誰しも適正な健康体になるのは食事摂取基準内のカロリーで行うことが前提ですか?
体質がありますから、みんな標準体型にはなりません。メタボなどは改善されるってことですね。ただ、早食いは良くないので、30回は噛むようにして、過食は防いだ方がいいでしょう。
【まとめ】吉川メソッド よくある質問 糖質制限ダイエット 筋トレ

【まとめ】吉川メソッド よくある質問 糖質制限ダイエット 筋トレ

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吉川朋孝
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吉川朋孝

吉川メソッド代表の吉川朋孝です。筋トレとローカーボ(糖質制限)の啓蒙活動をしております。