ログイン
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限
トーク情報
  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    脳梗塞と筋トレの件ありがとうございます。 AGEsが一度できたら消すのは難しいというのは書籍で読んだのですが、そのAGEsのせいで血圧を急激に上げる運動をするとリスクになるということだったのですね…。 父は元々筋トレが趣味だったのですが、脳梗塞以降はやってなかったみたいなので、最終的には父の自己判断に任せるしかないですが吉川さんとのこのやり取りのスクショを父に送ります。ありがとうございました。

    そうですね、糖質制限はとにかく早めに始めておくべきですが、お父さんも今からでも今後の病気や突然死のリスクを減らすために、糖質制限は必須、筋トレはできる範囲でやると良いと思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ひー
    30代に入ると痩せにくくなるのでしょうか? 20代の頃、糖質制限と筋トレをして数ヶ月で結果が出たのですが、30代になった今結果が全然出ません。筋トレは20代の頃より本格的にやっていて筋肉は20代の頃より付きました。タンパク質量を意識し過ぎて食べ過ぎなのですかね。アドバイスがあればよろしくお願いします。

    筋肉は脂肪より重いですから、痩せにくいというのが体重のことを指しているなら、筋肉が増えたから体重が落ちにくいとか。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    吉川 晃輝
    普段かの筋トレに加えるといい運動はあるんですか?

    筋トレ後は脂肪が減りやすい状態なので、有酸素運動が筋トレ直後には効果的です。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    femto
    花粉症などのアレルギー対策で良い方法はありませんか?やはり糖質制限が必須でしょうか。

    そうですね、この件はここで何度かコメントしているように、やはり糖質制限は大事ですね。それで治るとかは難しくても、改善される話はよく聞きます。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    Leon Kobayashi
    朝起きるときにふくらはぎが攣ってることが多くなってきました。先生も攣るようになってきたとYouTubeでおっしゃってましたが、トレーニングで改善されましたか?

    普通に攣りやすくなったなら、カロリー不足です。カロリー不足でなければ、ふくらはぎを鍛えましょう。

    あと、私がどういった原因で攣りやすくなったと話していたか定かではありませんが、普段に攣ることはありません。

    あるとしたら、カロリー不足で、もしかしたらふくらはぎを鍛えなくなってから攣りやすくなったと言ったかも知れませんが、それはふくらはぎのトレーニングをするときに攣るような感じがするってことだったと思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    吉川 晃輝
    先程気づいたのですが、 腕立てをやろとすると 腹や胸の肉が床についてしまいます! このままやっても平気ですか?

    太ってなければ、お腹がつくのは腰を落としているからです。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    吉川 晃輝
    激太りです。 176cm110kgです

    だとしたら、腕立てはまだ早いと思います。ジムでチェストプレスマシンとか使えるといいですね。