吉川朋孝
吉川朋孝
TSUTAYA
TSUTAYA
V字腹筋以外だとどの筋トレが腹筋を見せるのに1番効果がありますか?
強度からして、ボディーアーチでしょうか。ハンギングニーレイズも良いと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
chika
chika
糖質制限をはじめて、睡眠が深く短くなるというのはわかったのですが、4時間、5時間で目が醒めるようになりました!これは通常のことでしょうか?先生は何時間睡眠ですか???
糖質制限あるあるですね。私も睡眠時間は短くなりました。
吉川朋孝
吉川朋孝
hannah
hannah
吉川さんの本を見ながらトレーニングしています。 初歩的な質問で失礼しますが、下半身をトレーニングする日と上半身をトレーニングする日を分けながらしているのですが大丈夫でしょうか? トレーニングした部位だけが、かつて味わったことがない程の筋肉痛でロボットのように過ごしています(笑) 手探りですが頑張ろうと思います。
はい!大丈夫です。
吉川朋孝
吉川朋孝
chika
chika
先生(><)スクワットか、ティップネスにあるお尻を鍛える機械か内股を鍛える機械で、左股関節(ももの付け根)を痛めました(><)これは安静にしてれば治るのでしょうか?(><)朝は歩くのも痛かったのですが、なんとか今は歩けてます!!でもすごく痛いです(><)また、お守りが重すぎたりするとこのように痛めることもありますか??それともやはりフォームでしょうか?
患部を押さえて痛くなければ、筋肉痛なだけかもしれません。

怪我にしても、筋肉痛にしても、とりあえずは安静にしておきましょう。
吉川朋孝
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TSUTAYA
TSUTAYA
腹筋は毎日やっていいと仰っていましたが、筋肉痛のときもやっていいと言うことですか?
筋肉痛ならやらない方がいいです。
吉川朋孝
吉川朋孝
TSUTAYA
TSUTAYA
ボディアーチってドラゴンフラッグのことですか?
近いですが、肩甲骨は浮かせず、高く上がらない難易度が高いバージョンです。
吉川朋孝
吉川朋孝
たろー
たろー
良いトレーナーと悪いトレーナーの見分け方みたいなものは何かありますか? 最近ジムのトレーナーをやっている方と接する機会が多く、言っていることが正しいのか判断出来ないので質問しました!
ネットの情報や本で得た情報をそのまま伝える人は良くないですね。あとは、いろんな質問をしても、丁寧にわかりやすく返答してくれるかも大事です。トレーナーも自分がその場で答えられないのが恥ずかしいと思って、適当にいい加減な回答をする人もいますので、要注意です。
吉川朋孝
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りゅうRYU
りゅうRYU
サイドレイズしてからのショルダープレスが凄く有効なのはわかるんですが、するとすぐ疲弊してしまって、効かすというか追い込んでできないというか...これはいいのでしょうか?? しっかりサイドレイズ10回、ショルダープレス10回のような感じでやりたいんですよね...
サイドレイズで限界まで追い込んでからショルダープレスですが、サイドレイズの重量が重すぎかもしれません。何キロでサイドレイズをやってますか?
吉川朋孝
吉川朋孝
りゅうRYU
りゅうRYU
7キロです!
一般なレベルなら、正確にやれば、5㎏で良いと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
mix
mix
ギムネマというサプリメントの購入を考えています。体内の糖を壊す働きがあるみたいなのですが!摂食したほうがより効果的ですか?
ここで何度もお伝えしてますが、サプリメントは効果がないので、お金と無知の積み上げになるだけで、無駄ですよ。
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

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吉川朋孝

吉川メソッド代表の吉川朋孝です。筋トレとローカーボ(糖質制限)の啓蒙活動をしております。