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吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限
トーク情報
  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    Leon Kobayashi
    ブルガリアンスクワットで、太ももがしんどくなります。最初にシシースクワットなどで太もも追い込めば、ももに負荷がかからず、大臀筋のみに効かせられるフォームを見つけれるのと思ってますが、この考え方は間違ってますか??

    逆にしましょう。ブルガリアンを先で、シシーは後で。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    おばけ
    腹筋を割れて見せたいだけなら腹筋トレーニングはあまり意味なさいと考えて良いですか?というのも腹筋は皆んな割れていて脂肪がついてるかどうかなのでその他で基礎代謝あげるなどした方が近道だと考えてます

    その通りだと思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    chika
    すいません!よく見たら見落としていました(><)ビタミンB気になっていたので購入してみます!先生の紹介していたこちらの商品は液体のものですが、1日何滴くらい飲むんでしょうか?(><)アイハーブに書いてなく、わからなくて(><)男と女で摂取量は違うんですかね?こんな質問すいません(><)

    飲む量は、適当です。もはやスポイトも使ってません(笑)

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    chika
    そうなんですね!笑 この液体バージョンって、舌に液を垂らして水で飲むんでしょうか??それとも垂らしたまま水で飲み込まず口の中にとどまらせるのでしょうか?

    体内に入れば良いので、水で流しこめばいいですよ

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ぷー
    腕立て伏せをすると肩がポキポキなるのですが、これを改善できる方法はありますか?

    それはよくわからないですね。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    Leon Kobayashi
    吉川先生の筋肉は、力を抜いた時は柔らかいですか? また先生はストレッチしてるのでしょうか? このようなことを聞いたのもイチロー選手のトレーニング理論を調べたからです。 初動負荷理論をトレーニングに取り入れていて、筋肉の力を100%出すことに重きを置いているそうです。また筋肉は力を抜いた時は柔らかく、血中へのヘモグロビン供給量も多く体の回復が早いそうです。

    筋肉に良い筋肉も悪い筋肉もありませんので、力を抜いたときは誰でも筋肉は柔らかいですよ。ストレッチはしない派です。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    夏菜子推し
    筋肥大を目的としていなく、俊敏性・瞬発的な動きをする為の筋肉をつけたい場合は何回も出来る重さで行うか、数回で限界がくる重さのどちらがいいでしょうか??他にもポイントがあれば教えて頂きたいです。

    室伏広治さんがどのスポーツもパフォーマンスが良いように、速筋繊維はたくさんあるほど瞬発性も上がります。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    タイチ
    こちらでもお世話になります! 冬になると必ず末端冷え性の症状が出ます。夏は逆に、滝のように汗が出ます。おそらく原因は、エアコンガンガンで使ってるので、自律神経がバカになっていて、体温調節機能が低下してると思うのですが、筋トレをすると交感神経が優位になるので、自律神経のバランスは余計に悪化するのでしょうか? アルギニンを摂取すると血行が良くなり冷えは無くなるので、血管自体には問題はないと思います。

    筋トレでの交感神経優位は生理的現象の一過性の物です。むしろ、筋肉がないから自律神経が弱いはずです。筋トレと糖質制限で改善するはずです。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    マス大山
    吉川先生は風邪のひき始めや風邪ひいた時など食事は取られていますか?

    普通に取ります。全卵たくさんとお水たくさん飲めばすぐ改善します。