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吉川メソッド【ダイエット・筋トレ・糖質制限】
トーク情報
  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    「それこそ糖質を摂らなければいいだけじゃないか」について、素朴な疑問ですが、先程記載した理屈からもどうして根本的原因では無い糖質の制限に、そこまで拘るのでしょうか?糖質の制限以上に変えるべき所があると思いますが。

    先程記載した理屈がどれかわかりませんが、糖質の摂りすぎが糖尿病の主因と言うことは、理解できないでしょうか?

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    まず、僕自身の前提にインスリン抵抗性の主要因が、運動不足やオメガ6過剰摂取、食物繊維の不足があります。当然データもありますし、何度も書いていますが、現代病とは皆無の地域で糖質制限をしてる人や民族はいません。 精製糖質は1gも必要無いのは賛成です。

    そのインスリン抵抗性の「主因」は運動不足やオメガ6の過剰摂取ではないと思いますよ。ひとつの原因にはあるかもですが。それより糖質の摂りすぎの方がインスリン抵抗性になる理由としては圧倒的に大きいはずです。

    江部先生のブログなどで調べてみてください。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    699万年間の人類の食事が正解と仮定するならば、より糖質摂取量だけに着目する必然性が無くなると思います。糖質だけでなく、オメガ6過剰、運動不足など同じく農耕前とはかけ離れたライフスタイルです。

    なんでそーなるかなー?

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    なんでそーなるかなーと、僕も吉川さんのご回答を見て全く同じく思っております。それはおそらく、糖質に対する前提や歴史認識から違うので、議論が噛み合わないのだと思います。脂質もしっかりとったスーパー糖質制限によって、甲状腺機能が低下して、糖質を摂ると数値が戻った方の事例やその他糖質制限による負の側面も、データを見る以前にSNSを見れば沢山見つかります。 

    そのたくさん見つかります。って、言われてますが、ネットの情報は「たくさん見つかる=正しい」とは限りませんよ。むしろ、フェイクのほうが拡散します。

    私の経験上、本当に正しいことは伝わらず、フェイクの方が浸透します。確証バイアスがそうさせますしね。

    投稿者さんが、糖質制限が間違いであって欲しいというお気持ちはよくわかりましたよ(^^)

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    ヴィーガンやマクロビと同じく、昨今の糖質制限界隈が、カルトのように見られてしまうのは、上手くいった事例だけをピックアップして、ネガティブな事例には「やり方が違う」「脂質が足りないだけ」などのように糖質制限原理主義になってるからだと思います。もし、糖質制限がファイルアンサーならば、炭水化物過剰の民族は今頃薬漬けになってるはずです。

    カルトっぽく見られるのは、否定しませんが(笑)、こちらは事実を述べてるだけで、先ほども言いましたが、私は糖質制限が正しくあって欲しいなんて1㎜も思ってません。

    ただ、合理的に生きたいだけです。もっと正しく健康的な食事法があるなら、躊躇なく乗り換えます。

    上手く行った事例だけと言われてますが、それはそのままそちらにお返しします。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    moto
    糖質=悪が前提の吉川さんと、糖質制限=論理破綻が前提の自分が議論しても、歴史認識から議論する必要が出てくると思うので、そこまで行くと収拾がつかないので、この辺りで終了させていただきます。

    はい(^^)

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    hb
    「シシースクワット、バーバルスクワット、レッグカール、ブルガリアンスクワット」の順に筋トレしようとしたのですが、レッグカールまで終えたら力尽きてブルガリアンができませんでした。こういう時はどうすればいいでしょうか?いずれ体力がついたら1日の種目数を増やせるものなのでしょうか?

    片足でやるブルガリアンを一番先にやったほうがいいですね。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    hb
    ブルガリアンを先にやる場合、疲れて他の種目に影響は出ないでしょうか?それは仕方ないんですかね?

    疲れてできないのを言うなら、ブルガリアンを最後にしたほうが、影響が大きいですよ。なぜなら、ブルガリアンは片足でバランスをとらなくてはいけないので。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    こちらで聞いて良いのか分かりませんが、吉川メソッドを解散されたという事は、今はもうジム自体無くなって、トレーナー業はされないのでしょうか?

    個人では完全プライベートとして、まだパーソナルトレーナーとしてやってますよ!高輪台にあったジムは閉鎖しました。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝

    お知らせ

    755でのコメント返しはしばらくおやすみします。糖質制限や筋トレに関しては、たくさんここで質問に回答してきましたので、わからないことは過去のトークをみてください。まとめトークもあります。

    また、やめる理由みたいなものは少しだけ裏トークのほうで書いてます。

    最後に
    「それでも糖質制限は人体に適した食事法である」

    では!