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吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限
トーク情報
  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    吉川さんが以前V6の岡田さんのラジオに出演されてた時に、岡田さんの知り合いが吉川さんの筋トレの指導を受けてキツ過ぎて吐いたらしく、それに対して吉川さんが「それは勲章ですね〜w」と仰っていたのがウケましたw 気になったのですが、吉川さんもご自身で筋トレして追い込んで吐くことってあるんですか??

    さすがに自分でやって吐くことはないです。トレーニングで吐くのは、慣れない人がやった最初だけですね。ほとんどの人は吐くことはないです。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    りゅうRYU
    ストレスが原因ならば、1型糖尿病はあり得ますね。 詳しいことはわかりませんね。

    江部先生の高雄病院に行かれると良いですね。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    KAT-TOW
    返信ありがとうございます😊 およそですが、1200~1500です。

    一日にそれぐらい摂られてるなら、特段問題なさそうですね。ただ、一食とかにせず、分けた方がいいですよ。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    りゅうRYU
    懸垂のバーにチューブをかけてラットプルのようなトレーニングはできますか? それから、正座した状態から大腿部、臀部を使ってあげキープ→下ろす(3セット10回程)四頭筋のトレーニングを思いつきました笑 2点、先生なら良いとお思いますか?

    実際に見てみないとわかりませんね〜

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ツイッター
    糖質が良くないというのはどういったところからきていますか? 例えば実体験だとか誰かの言葉だとか医学的見解だとか。 糖質は大事という意見もあるので、なにを参考にされたのかと思いまして。

    もうすでに高いレベルのエビデンスが世界中で出てますよ。糖質が身体に悪いということが。

    こちらの本を読まれるといいですよ。
    著者:江部康二(糖質制限を理解するのに最適)
    タイトル:江部康二の糖質制限革命
    http://amzn.to/2w586jl

    著者:宗田 哲男(マタニティクリニック院長が書いた女性にこそ読んで欲しい一冊)
    タイトル:ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~
    http://amzn.to/2wKq5ZH

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    Leon Kobayashi
    今、フラットベンチとダンベルを買うか悩んでいます。 先生なら、それらを買っていつでもトレーニングを自宅で完結できる状態と、近く(車で10分)に無料で使えてそれらが揃ってる環境に通うの二択ならどちらでしょうか。

    部屋に置けるなら部屋トレ、スペースがないならジムに通うで良いと思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    りゅうRYU
    筋肥大と筋肉痛について質問なのですが、筋肉痛が強いほど、筋肥大に効果的なのでしょうか?

    一概に言えませんが、ひとつの目安にはなります。筋肉痛が全く来なくなるのは、筋トレの方法に問題点はあると思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ツイッター
    ありがとうございました。 吉川さん自身は糖質制限をして、どんなところが実際に変わったりしていますか? 増量のため間食にくるみを食べたんですが、口や喉がヒリヒリする感じがして糖質を避けるとなると他に何食べていいのかと思いまして… 調べたら口腔アレルギーっぽくて。

    アレルギー症状も糖質制限によって改善されますよ。ただ、もともとアレルギーを持っている食べ物は避けましょう。

    糖質制限によって体感したメリットをあげたら、きりがないくらいです。

    熟睡して睡眠時間が短くなった、昼間の眠気がない、肥満にならない、風邪を引かない、髪の毛、爪、肌がキレイになった、記憶力が上がった、イライラしなくなった、糖尿病、がん、心疾患、精神疾患、血管病変のリスクが激減、好きなだけ食べられるなど。