吉川朋孝
吉川朋孝
林 竜也
林 竜也
バックスクワットで膝が痛くなるのは、重心が前にかかっていて、つま先で立ち上がっているからでしょうか? つま先より前に膝が出ないようにともいいますが。
しゃがみ始めで、膝が前に動いているのと、前傾が足りずに腰が後ろに引けてないからだと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
あ
完全バイブル読みました!動画の方も観させて頂きました! 完全バイブルを読んでいて疑問に思ったのですが、上腕三頭筋はトライセプス・エクステンションとフレンチプレスの二つの紹介がされてましたが、これは同じ日に両方行った方が良いのでしょうか?対象筋が同じならどちらか一つの種目で追い込めば良いのですか??
同じ部位は、同じ日に行ったほうがいいですね!
吉川朋孝
吉川朋孝
あ
もう一つ質問お願いします。 昨日は下半身の筋トレの日だったのですが、初めにシシースクワットで限界まで追い込んで、15分くらい休憩してからブルガリアンスクワットをしました。その後にルーマニアンデッドリフトをしました。 下半身の場合、大腿四頭筋が1番大きい筋肉だと思ったのでシシースクワットを先にやったのですが、この順番で問題ありませんでしょうか?
片足でやる種目は、バランスがとりやすい最初に持ってきた方が良いと思います。この場合、ブルガリアン→ルーマニアン→シシーが良いと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
紀子まみ
紀子まみ
おはようございます(^O^)今日も1日v(*⌒0⌒)v頑張って♪くださいd(>ω<。)ネッ!!そしてよろしくお願いします┏○ペコッ(^-^)v
おはようございます!
吉川朋孝
吉川朋孝
紀子まみ
紀子まみ
おはようございます(^O^)今日も1日v(*⌒0⌒)v頑張って♪くださいd(>ω<。)ネッ!!そしてよろしくお願いします┏○ペコッ(^-^)v
こんにちは!
吉川朋孝
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あ
同じ部位の件と下半身の部位の件ありがとうございました!(^^) 次の下半身の日に早速その流れでやってみます!
頑張ってください!
吉川朋孝
吉川朋孝
あ
完全バイブルのDVDは男性指導編と女性指導編というのがありましたが、男なら男性指導編で紹介してる種目をやった方が良いという感じなのでしょうか??
そうですね、種目と言うより重量設定は男性を目安にすると良いと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
ユウ
ユウ
1日何グラムまでが糖質制限と言えますか??
一日50g以下だと私は思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
紀子まみ
紀子まみ
おはようございます(^O^)今日もv(*⌒0⌒)v頑張って♪くださいd(>ω<。)ネッ!!そしてよろしくお願いします┏○ペコッ
ありがとうございます!
吉川朋孝
吉川朋孝
紀子まみ
紀子まみ
おはようございます(^O^)今朝は寒く感じますが昼間はポカポカらしいです。今日もv(*⌒0⌒)v頑張って♪くださいd(>ω<。)ネッ!!
おはようございます!暖かいですね!
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

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吉川朋孝

吉川メソッド代表の吉川朋孝です。筋トレとローカーボ(糖質制限)の啓蒙活動をしております。