筋トレをして基礎代謝量をあげれば痩せられる、維持できる、というが最近これが間違いではないにせよ、有る程度限定的な効果しかないことがわかっている。 基礎代謝の内訳の18%が筋肉によるものだが、残りの80%は内臓。つまり筋肉を増やしても対して基礎代謝上がらないのである。 これは僕の体みればわかりますね、僕は筋肉量間違いなく多いですが太りますから。