ともも

マークさん、こんばんは。 眠れない〜wヒドイ腹痛で眠れない〜！病気ではないのですが…。痛み止めを飲んでも効かないし、お腹を温めてみてもムダ。しかも便秘もしているので、その分のお腹の痛みもあって。。。水分はたくさんとっているのに、なぜ便秘に?? マークさんは、頭痛や腹痛の時どうやって対処していますか？マークさんに治療法を教えて頂いたので、熱や風邪はもう怖くないのですが、痛みに対する方法も知りたいです

お腹はビフィズス菌をいつもいっぱいとるようにしてます。豆乳のヨーグルト、発酵物などなど〜☆ 繊維もいっぱいとるようにしていますよ〜☆ 寝る前に甘くないココアも飲んでます〜☆ これまた繊維〜☆