月曜日のベンチプレス。 50Kg×10、70Kg×5、95Kg×2、90Kg×2、85Kg×3、80Kg×4、75Kg×5、70Kg×6、65Kg×7、60Kg×8、55Kg×9、50Kg×10 僕のこの1年のマックスは110Kg×1 です。