当たり前のことを書く。 ウェイト・トレーニングは翌日の筋肉痛を伴って初めてトレーニングたり得る。キツくないトレーニングをいくらやっても筋肉は太くならない。自己満足のトレーニングをするのか？悲鳴を上げるトレーニングをするのか？ 苦痛がなければ結果は出ない。