削除されたユーザーありがとうございます！ これからちょっとずつでも頑張っていきたいのですが、具体的に毎日この時間にこうゆうことをするのが良いとかありますか？
Gパンが太ももで引っかかるあなたへ
トーク情報- mini
mini はっちゃん自分がここだと思って押していたツボ、間違っておりました(^^;;このツボをどのように押せばよろしいのでしょうか？タイミングとしては
飲食、飲酒30分以内は避けて下さい。また体調不良、発熱時も同様にツボ押しは禁忌です。
押し方は
親指の指腹を使い、ゆっくりと刺激を感じるところまでやや強めに押し
3秒から5秒くらい押して、ゆっくり離してください。
押すときは息を吐き、リラックスした状態で行って下さい。
左右対称にあるツボなので、右を5回刺激したら、左も同様に5回刺激と均等に行うことが大事です。
ツボの場所は
あくまで目安なので
触れてみて冷たく感じるところや、凹んいるところが特に効果はあるので
探ってみてください。
痛き気持ちいくらいの場所が最適な場所です。
ストレッチと併用に
行ってみてくださいね
