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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    もんちゃん♡
    うん、、そおです。 そおだと思います(*^^*) 結局、、自分は、、自分がどぉ思うか、、が、大切かなと。 周りに気を遣うとか、、場面により大切な気持ちもわかるけど、、それでは、芯が見えない。。 後悔はしない方がいいってことですね。 発言も自己責任だし、、 人の良い背中って見ていきたい、参考にしていたいですね。 いい方向になり、みんなが心地いいならいいな (*^^*)

    このドサクサに紛れて色んな人が動いているので、最後に得するのは誰なのかなーくらいのゆるい感じで見てます笑

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    先程、ドラゴンフラッグを試してみましたが、どうやら下ろすときに腰が床についてしまうことが偏見を持っています。それができない理由は腹筋や背筋が弱い証拠だと思います。それをできるようにするためにはどんなトレーニング方法した方がいいですか?

    まずはローラー等で体幹をもっと鍛えるというのが一つ。
    あとは、補助についてもらうことができる環境なら、ギリギリの負荷になるように補助してもらいながらやるというのもオススメです!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    もんちゃん♡
    Σ(・ω・ノ)ノ!ほんとだー! 😔 。 o O (あたし、まっちゃんや、、いかにも取りまとめを期待される人物のコメントしか注目してなかったけど、、) ムムム(´⌒`) たしかに 昼間のワイドショーにゲスト出演してるよしもと芸人や、その他の芸人さんのコメントが、 ┐('~`;)┌ なんだか、これみよがしな感じがしますね、、 ま、なるようにしかならないし、 世間が騒ぐだけ騒いでも、、ね。

    ですね!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    最近ホークスが弱いです。2位のファイターズと0.5ゲーム差に縮んじゃいました。もう負けられません。先発大竹で勝つしかないと思いますが、今日、キューバが負ければ国際大会予選敗退することがあればグラシアルが合流するかも知れません。柳田選手が復帰するのかがまだはっきりしてません。

    あ、そのせいでグラシアル不在なんですか!!!なるほど!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    おはようございます。今年の夏は暑いですね。夏と言えば海ですけどこの前、海で遊びよったら海底の底にウニがあってウニの棘が脚の裏に刺さりました。毒じゃなくて良かったですが2~3日たったら消えてなくなるって言われてましたけど家に帰ったら必死で1本だけ抜きました。佐倉さんは刺さったことありますか?

    え!
    というか家帰るまでウニの棘1本刺さったままだったんですか?!!!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お盆が来てまだ猛暑が続きますね。こんなときはトレーニング休養日の時はビールを飲みたくなりますけど明後日か明明後日から筋トレを再開する予定です。ノンアルビールだったら翌日から再開することができますけど普通のビールなら2~4日経たないと再開できない状態です。理由はアルコールを摂取すると筋肉の合成が60~72時間かかる予定だからだと思っています。

    ほんと毎日暑いですねー!
    お酒飲んだ次の日とかでも筋トレして大丈夫ですよ!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    寝る前のプロテインを最低15~30分前に摂取しています。15分前は良くないですか?

    胃がもたれたり不快な感じがしなければ特に問題はないです!