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★ブライダルエステ・ブライダル整体のそのあとは・・・★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
★Wemias（ウェミアス）ルームへようこそ★
トーク情報- Wemias
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★発汗によるデトックスを促すサウナと岩盤浴★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
サロンにドームサウナがありますが
岩盤浴のように温まったり汗を出したり
していただいております。
サウナと岩盤浴は
肩こり改善や美肌効果など
同じようなメリットを持っていますが
実は大きな違いが。
サウナは室内が乾燥している状態で
室温が約80～100度に保たれているのが一般的。
急激に暑い空間に身を置くので
血管が拡張し、外に熱を逃がそうと
皮膚の表面から発汗します。
そうすることで
汗と一緒に体に溜まった老廃物も排出できます。
また、皮脂腺に詰まった古い汚れや
角質を柔らかくして落とそうとする効果もあります。
さらに、血管が拡張されるので冷え性にも効果的。
サウナで思いきり汗をかくと
汗とともに老廃物や汚れを排出することができます。
また、急に上がった体温を調節しようと
自律神経のバランスが整い
心身ともにスッキリさせることができます。
さらに、水風呂と交互に入ることで
血管が刺激され、効果も倍増。
毛穴に詰まった汚れを落とし
血行がよくなって新陳代謝が上がるので
美肌効果も期待できますね。
そして、高温の部屋にいることで
適度な疲労を体が感じることができて
安眠効果があるとも言われています。
岩盤浴は
温めた天然石や岩石の上で体勢を変えたり
休憩をはさんだりしながら60～90分ほど
横になる入浴方法のこと。
サウナと違って、ゆっくりと体を温めていきます。
約40～50℃に熱せられた平らな岩盤に
直接、またはタオルなどを敷いて横になるので
サウナよりリラックスすることができます。
サウナとの最大の違いは
表面の体温が上がって発汗するサウナに対して
岩盤浴は体の内側から温められて汗が出ます。
これは、石から出る遠赤外線や
マイナスイオンが体内に入り
内部からゆっくり温めるため。
サウナに入った直後に出る汗は
ベトベトしている汗が多いのですが
岩盤浴ではマイナスイオンの働きにより
汗を超微粒子化する作用があるため
サラサラの汗が出ます。
また、マイナスイオンが体内に入り
代謝を促進します。
内蔵機能も活発にするので
便秘でお悩みの方にも効果的。
代謝がよくなることで
お肌のターンオーバーと言われる
肌細胞の生まれ変わりが正常に働きますので
生まれたてのような肌も目指すことができますね。­
岩盤の上に寝ているだけで新陳代謝が上がり
マイナスイオンの働きで体の内部から
温められるのは嬉しいですよね。
それに、新陳代謝が上がることで
痩せやすい体質にも。
また、岩盤浴を継続することで
自律神経の調子が整い
不眠症や冷え性、神経痛の改善も
期待できます。
体の内側を温めるので
筋肉のコリをほぐし、血流もよくなるので
肩こりなどでお悩みの方にもオススメ。
サウナも岩盤浴も大量に汗をかくので
きちんと水分補給をしないと
脱水症状や熱中症を引き起こしてしまいます。
効果を高めるためには
まず、水分をしっかりとっておくこと。
どちらも違った魅力があるサウナと岩盤浴。
目的や体調に合わせて
利用していただければと思います。
また、季節の変わり目は
肌の生まれ変わりのサイクルも乱れがちなので
美肌効果が期待できるのは嬉しいですね。
当サロンのドームサウナの
岩盤浴と同じような効果で
不要な老廃物を排出して
体も心もリラックスですね。
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★いかに健康寿命を延ばすかが課題★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
健康寿命は
健康上に問題なく日常生活が送れる期間のこと。
平均寿命と健康寿命には
約10年の差がありますが
死ぬ前の10年間を寝たきりや
それに近い状態で過ごすことになると
それはあまりにも長いですよね。
食べて、動けて、色々な楽しみを味わえたり
社会的な活動ができたり
人間らしく生きるためには
健康寿命を意識することが
とても重要なことだと思います。
ただ長生きするだけなら
科学や医療の進歩で
長生きは確定ですが
健康で長生きをするためには
当然、生活習慣や食事、運動などが
重要になってきます。
自分の体を守るのは自分なので
しっかり健康で動けている間に
意識と対策を進めていただければと思います。
その中1つに
当サロンの全身美矯正&ドームサウナも
ご体験していただければと思います。
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★美容師アシスタントはボディケアが必須★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
お客様で美容師さんもいらっしゃいますが
アシスタントで頑張ってお体がお疲れのことも
多くあります。
ご存じの方も多いと思いますが
美容師のアシスタントの時期は
直接お客様のスタイリングなどに
関われないのはもちろん
シャンプーや掃除、洗濯などの
雑用に追われていますよね。
手荒れはするし、忙しくて自由な時間はないので
そこで美容師を辞めてしまおうと考える人も
少なくないのが現実。
そんな美容師アシスタントさんの
共通の悩みが手荒れや腰痛になっています。
美容師アシスタントの仕事はさまざまですが
お客様へのシャンプーは代表的な仕事で
忙しい日や店舗によっては1日に20人ほどの
シャンプーをすることもあるようです。
なかなか大変ですよね。
お客様に関わることのできる仕事であり
気に入られたお客様からは
シャンプーでのご指名をもらえることもあります。
しかし、シャンプーの仕事のデメリットは
何と言っても手荒れ。
手荒れの原因の多くは1日に
何度もお客様の髪の毛を洗うことですが
その他にもタオルを洗濯したり
カラー剤やパーマ液などが
手についたりすることも原因。
また、ハンドクリームなどでケアしている時間もなく
せっかくケアができたとしても
すぐにシャンプーの仕事などが入って
なかなか手荒れは治りません。
実際に美容師アシスタントさんのお客様の手は
荒れていて、ケアしても追いつかないようです。
手荒れ同様に美容師アシスタントさんは
腰痛に悩まれることも多いようです。
腰痛はシャンプーの際に
中腰姿勢になって髪を洗うことでも起こります。
パーマやカラーの補助をする際も
かがんだり中腰の姿勢をキープしたり
することもあります。
毎日そうした姿勢で仕事をすることが多いため
どうしても腰痛を引き起こしてしまうことが
多くなってしまいます。
骨盤のゆがみや肩こりなど
お体への影響も大きくなる仕事なので
よりボディケアの意識を高く持って
いただければと思います。
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★股関節の状態が健康寿命を左右する★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
お客様をお手入れした際に
股関節の硬さが目立つ方も
多くいらっしゃいます。
股関節の硬さを
自覚されている方もいれば
お伝えしてはじめて知って
ビックリされる方もいらっしゃって
反応はさまざまです。
自分の足で歩ける体を維持したいなら
筋肉はもちろん、体を支える骨と
その骨同士をつなぐ関節の維持が
とても大切になってきます。
特に上半身と下半身をつなぐ股関節は
人間の体の中で最も大きな関節で
体の中で最も酷使されている関節の一つ。
股関節を維持できるかどうかが
歩く力の維持に重要となってきます。
股関節は
さまざまな姿勢や動作を支える要で
極めて重要な存在。
しかし、その重要性は
あまり意識されていませんよね。
股関節が消耗して、痛みが出ると
歩行が困難になって
生活に大きな支障が出るようになります。
仕事や日常生活などの環境も
股関節への負担に関わってきますが
強くしなやかな股関節は
年齢を重ねてからの転倒リスクを下げて
万が一転倒した場合でも
その衝撃を最小限に抑えてくれます。
股関節には常に大きな負荷が加わっていて
通常の歩行時には体重の3～4.5倍
ジョギング時には体重の4～5倍
階段の上り下りには体重の6.2～8.7倍
という負荷がかかるデータも。
例えば、体重50kgの人なら
歩くだけで股関節にかかる負荷は
150～225kgにもなってきます。
股関節にかかる負荷の大きさは
膝や腰の関節にかかる負荷よりも大きく
股関節はそれだけダメージを受けやすい関節といえます。
股関節には思っている以上の
負荷がかかっていることを改めて意識して
ストレッチなどでケアして
いただければと思います。
股関節を柔らかく改善するための1つに
全身美矯正&ドームサウナも
ご活用いただければと思います。
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★ゴールデンウィーク明けの体調は？★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
ゴールデンウィークが終わると
フッと思い浮かぶのが5月病。
4月に知らずに抱えていたストレスが
ゴールデンウィークで緊張の糸が切れることで
一気に重くのしかかることがあるようです。
主な症状で
・睡眠障害
・免疫力の低下
・頭痛
・食欲不振
・めまい、動悸
・会社へ行きたくなくなる
・イライラする
・焦りや不安を感じる
・何をするにも面倒くさくなる
・周りの事に興味、関心がなくなる
などだそうです。
5月病になりやすいのが
責任感が強い
几帳面
完璧主義
忍耐力が強い
理想が高い
などの方が多いようですね。
やっぱりストレス対応などを
うまくコントロールしないといけない
時代ということですね。
リラックス&リフレッシュで
当サロンの全身美矯正&ドームサウナで
よい気分転換にしていただければと思います。
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★シャワーでは体の中の巡りはよくならない★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
普段、シャワーで済ませている方も
多くいらっしゃると思いますが
サロンにお越しのお客様でも
そういう方も多くいらっしゃいます。
仕事や勉強が忙しくて
睡眠時間を確保するために
シャワーで済ませることが
理由になる方も多いですが
ただ面倒だったりの方も
結構いらっしゃいます。
中には湯船に浸かったのは数年前と言う方も。
これからサマーシーズンになりますが
夏は簡単にシャワーで済ませて
湯船に浸かるのを避けがちですよね。
しかし、夏は冷房、薄着、冷たいドリンクや食事など
体を冷やす原因が多いことから
体が冷えている人は多くなります。
冷えて血流が滞ったままだと
体内に老廃物が溜まって
疲れが慢性化してしまいます。
シャワーでは体表面の汚れは流せても
体の中の巡りをよくすることはできません。
湯船に浸かることは
夏の冷え予防や疲労回復に効果的。
短時間でもなるべく浸かる習慣を
つけていただければと思います。
全身浴ができない時は
半身浴や足湯などの部分浴でも効果的です。
これから望まざる環境で
体を冷やす場面も出てくると思いますので
当サロンのドームサウナもご活用いただいて
リラックスして疲労回復をしていただければと思います。
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★2021年5月7日ご来店 サロンオリジナル巾着★ 美容整体 ドームサウナ 全身美矯正 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
R.Sさん
サロンオリジナル巾着
撮影ご協力ありがとうございます☆彡
受けられたメニュー
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★ダンスは速筋や遅筋の両方が鍛えられるバランスが良い運動★ 美容整体 ドームサウナ ホワイトニング 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
お客様に運動についてお聞きすると
ダンスを過去にされていたり
現在も続けている方が
チラホラといらっしゃいます。
色々とある運動の1つとして
お体の美容健康に良いものには
なってきますよね。
そのダンスですが
速筋や遅筋の両方が鍛えられる
バランスが良い運動になります。
筋肉には大きく2種類あって
速筋と遅筋に分類されますが
私たちの筋肉は、この二つの筋繊維が
混ざり合うことによって構成されています。
速筋とは
短距離やウエイトトレーニングなどの
無酸素運動で鍛えられる瞬発的な運動で
使われる筋肉のこと。
遅筋とは
長距離やダンスなどの有酸素運動で鍛えられる
持久力のある筋肉のことで
普段から使っている筋肉は
この遅筋になっており
筋肉の70～80%は遅筋。
速筋を鍛えるには
ベンチプレスなどのウエイトトレーニングや
短距離のダッシュなど瞬発力を必要とする
トレーニングが効果的。
速筋は発達しやすいため
トレーニングをおこなえば
引き締まった体の形成に
繋がりやすくなります。
遅筋は持続した軽い負荷の筋トレで
鍛えることができます。
遅筋を鍛えるには
ランニングなどの有酸素運動が効果的。
遅筋を鍛えることで筋持久力がついて
長時間の運動でもバテにくい体になります。
見た目でも明らかに違っており
マッチョな体は速筋が発達して
マラソン選手のような体は遅筋が発達しています。
基本的にダンスは有酸素運動なので
遅筋が鍛えられます。
ただ、チアダンスやブレイクダンスなど
瞬発的に筋肉を使う動きが多いダンスでは
速筋が鍛えられます。
ジャズダンスなど比較的のびやかで
ゆっくりと踊ることの多いダンスでは
遅筋が鍛えられます。
筋肉をバランスよく鍛えたい時に
手段の1つにダンスも良いようですね。
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★毎日同じ時間に食事をする★ 美容整体 ホワイトニング ドームサウナ 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
これからサマーシーズンで
さらに露出が増える季節です。
体型が気になる女性は
トレーニングやダイエットなど
ボディメイクを考えることも
増えると思います。
そんな中で大きく影響するのが食事。
みなさんは食事時間は
毎日同じになっていますか。
毎日同じ時間に食事をする成人は
全体的により多くのカロリーを摂っている場合でも
肥満、コレステロール、インシュリンのレベルにおいて
より正常であるという研究結果が出ているようです。
食べられる時に食べていると
通常は24時間周期で動く体内時計が
狂ってしまうようです。
食欲、消化、脂肪の分解といった
代謝プロセスは体内時計に従って
おこなわれており
食事は体内時計に影響を与えるので
ランチの時間などがコロコロ変わると
体が完全にバランスを崩してしまうようです。
時々なら大丈夫ですが
食事の時間が不規則な人は
規則正しい人よりもインスリン値と
コレステロール値が高いという結果になり
不規則な食事が肥満につながることを示す
研究結果も存在しています。
あとは食べられる時に食べようとすると
大抵アンヘルシーなものを選んでしまう傾向に
あるようです。
何を食べるかと同じくらいに
いつ食べるかが重要だということに
なっています。
毎日、決まった時間で動かれている方は
比較的に同じ時間での食事になると思いますが
自営業や営業などバラバラな動きになりやすい人は
これを機に自分に合った食事の時間をキッチリ決めて
できるだけその通りに食べるようにしたいものです。
仕事や勉強に集中して
同じ時間での食事を忘れてしまう人は
スマホのアラーム機能をセットして
気付かせる方法もいいですよね。
食事は気持ちを集中して味わえば
さらに減量効果が上がって体重をキープしたり
健康的でいられるなどが効果も期待できます。
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