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野島義隆@推進ズ

野島義隆@推進ズ 2016年09月12日 06:12

848（↑）

1211→600

トーク情報

野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
全体的には減少傾向。今月あと5ケージー
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
朝トマトキャベツ
お腹が空くことに慣れる
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
昼しまほっけ定食
間食めかぶところてん

間食で糖質少ないもの食べるなら空腹に慣れた方が良さそう。
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
夜サラダ生姜焼き煮物豆腐納豆
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
848（↑）
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
844（↓）
記録してませんでしたが続いています。
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
半月で2ケージー減。
純粋に今まで食べ過ぎてた…
・野菜を毎食手のひらサイズ
・大盛り禁止
・ラーメン禁止
以前健康指導員の方に言われたことをやれば減る。
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
あ、
・間食しない
・空腹に慣れる
は、今回特に注意。空腹になれれば行ける気がする。
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
849（↑）
週末に何とか大台に戻らなくて良かった…ひと安心。
野島義隆@推進ズ
野島義隆@推進ズ 8年前
836（↓）
想定よりは遅いけど食事だけで無理なく順調に減量中、