今日は筋トレ10日目 今日は朝パンとウインナーでたんぱく質を取り 昼の弁当はとんかつ 夜は家までダッシュ前にLチキ 帰って即たんぱく質で晩飯は牛ももステーキ 今日はたんぱく質祭りやな