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芦野めぐみのトーク
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  • ASHINO
    ASHINO

    《低糖質豆知識》

    アワビはタンパク質が豊富なので
    魚介類ではオススメ！

  • ASHINO
    ASHINO

    《低糖質豆知識》

    低糖質中は自炊すると
    茶色や白などで一色になるので
    意識して
    緑
    白
    パプリカの赤、黄
    を食べて食卓を楽しく。

    食べなくなることがダイエットでは禁物。

  • ASHINO
    ASHINO

    《低糖質豆知識》

    朝ごはん食べられない人
    ゆで卵一個でもいいからコンビニで買って食べることから。
    いきなり定食食べようとせずできることからドンドン取り組んで最短で理想に向かう。

  • ASHINO
    ASHINO

    《低糖質豆知識》

    甘いもの食べたくなったら

    糖質低めのプロテイン
    糖質0の甘味飲料
    カカオ80％のチョコレート(片手で載せられる程度まで！)

    しのぐ方法は成分を見れば分かるが、
    甘味が引き金となって
    砂糖たっぷりの飲み物やお菓子に手を伸ばそうとしないこと。

    ダイエット、減量中はあくまで目標までのこと。
    この期間はお休みしているという意識が大事。

  • ASHINO
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