minaこんばんは〜！ 質問なんですけど 痩せた今も続けていることありますか〜？
ダイエットメイク(男性も可◎(－15㌔達成してます
トーク情報- ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 運動編だ
と
ご飯を食べる前できるとき腹筋20回エアチャリ200回してます٩( 'ω' )و
最近やり始めたのはスクワットですかねきいてるかはわからないですけど
あと二日に１回暑いお湯に全身浴してます◎ - ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 削除されたユーザー答えていただきありがとうございます！ 夜ごはんは何時までに食べるとか決めていましたか？いえいえ遅くなりすみませんでした( ´∵｀)
夜ご飯は遅くならないように8時までには食べるようにしてましたよ◎ - ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 ダイエット中えりりん♡こんばんは～ お腹痩せに効くトレーニングとかありますか？こんばんわ◎
質問ありがとうございます(∗•ω•∗)
お腹痩せに聞くのはやっぱり腹筋を続けることではないかなと思います◎
今度写真載せたいと思います٩( 'ω' )و - ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 mina返事ありがとうございます！！ とっても参考になります♡ 継続は力なりですねヽ(；▽；)ノ ぴぴたさんみたいな綺麗な体に なれるよう頑張ります！いえいえこんなんでよければ質問いつでも受け付けているので(∗•ω•∗)💓
綺麗なからだなんて、、、まだまだですよ！これから写真をたくさんあげれるようにがんばります！✨ - ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 削除されたユーザーわかりました！ 夜ご飯遅くならないように気をつけたいと思います(ง •̀ω•́)ง遅くなっても食べてから3時間は寝っ転がらなかったら消化はしてくれるので大丈夫ですよ◎
- ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 削除されたユーザーありがとうございます！ 現在、糖質カット、米、小麦、麺、の食事制限に加え、週二の自宅トレーニング、週一のウェイトトレーニングしてます、笑糖質カット！私も今しようかなと思ってるのですがしんどいですよね？:;(∩´﹏`∩);:
平日だけとかではなくずっと糖質カットなんですか？
ウェイトトレーニングってなんですか？◎
質問攻めすみません笑 - ぴぴた@大学生活動中
ぴぴた@大学生活動中 削除されたユーザー身体の中の糖質を抜くと、身体がエネルギー補充のため脂肪からエネルギーを取るんです、 ウェイトトレーニングは、器具使ったトレーニングですよ！笑 筋トレやらないと、筋肉も落ちちゃいますからね、笑 糖質カットは、めちゃしんどいです、笑 でも、二週間だけなのでなんとか大丈夫ですけど、笑遅くなりました｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
２週間ですか、、、
その時は外食とかどうしましたか？( ´∵｀)
筋トレですか。腹筋とかじゃだめですよね、、、