1日2食 最後の食事から16時間あけて 次の日また一食目を食べる生活、 「半日断食」 寝る時間を入れて ご飯を食べて4時間後睡眠 8時間寝たとして 起床して4時間後に1食目を食べる そしてまた夜にご飯を食べてそこから 次の日をまたいで16時間後に食べる そんな16時間を待つ間は 空腹を感じて 胃を休ませる そうする事で 細胞が活性化して 不純物をリサイクル それを促進させるのが 「ナッツ(特に素焼きのアーモンド)」だ。 僕は間食にお腹が空いたら ナッツ(特に素焼きのアーモンド)を食べる。 もう1ヶ月近く ナッツ(特に素焼きのアーモンド)と共に過ごしている。 リス🐿の気持ちになれますよ？ 改めまして大村リスです！ 効果 →僕は一日中食べていたので ダンスをして汗をかいても 痩せにくい食生活でしたが、 シンプルに食べる量が減ったので 会う人、会う人に 「痩せた？」「しまった？」 「あれ？」とか言われます。 金髪の人にはスッピンなのに 「今日メイクしてるん？」と言われて 少しおどおどしましたがね。汗 僕は単純に食べ過ぎて 顎の筋肉も使い過ぎてたし、 そろそろ健康思考で 体を引き締めていくのに 2021年から頑張ります！ ※注意 運動をしないと筋肉が落ちるので 適度な運動が必要なようです！ また効果が出たり 何かあればドンドンのせていきますね😉 P.S 昨日の動画の低評価が 28を超えた。 これはもう100目指す？？