いろんなクラス体験 パーソナル イクイップメントを使った特別価格4500またはチケット4枚でお試しできます2500円も割引き  グループレッスン体験 ピラティス、骨盤底筋、ダンス、ブレイク、どれでも1回1,000で体験できます 骨盤底筋ピラティス(水１１時、金２時) お風呂上がりの湯漏れ、ジャンプやくしゃみで尿もれ、トイレが近くて困る、 産後や加齢による そんな悩みを緩和します！ 泌尿、産婦人科医師考案のエクササイズ 赤ちゃん連れOKです(ねんねの赤ちゃん限定) 下半身シェイプにも効果絶大！ セラピラティス(月11時) 身体と心の繋がりを大切にしたクラス 自分の身体と対話するように動いてみましょう、身体のどこをどんな風に使っているのか、どうすれば心地よいのか そして呼吸を感じながら動いていきます エクササイズを始める前と後では驚くほど深く呼吸できるようになっています。 ゆったりとしたエクササイズで心も身体もリラックス、心から元気になれるクラスです ピラティス(中級) (土)13:00 ピラティスのエクササイズに慣れてきたきた方、アクティブに動きたい方、日頃から運動している方におすすめ。 しっかり動いてシェイプアップ、 苦手な場所を強化 バランス力をアップなど 目標をもって取り組むと効果的 このあとに続くダンスクラスのウォームアップとしても、最適！ 身体の使い方のコツを知って軽やかに動ける身体を手にいれていただきます ライトステップダンス (月)12:00 ピラティスで身体も心も、ゆったりしたあとはリズムにノッて躍りましょう！ 軽く汗を流してカロリー消費、代謝もアップ またダンスにはセロトニンという幸せホルモンを分泌してアンチエイジング効果もあるんです！ 簡単なステップで美しく元気になりますよ！ 懐かしのあの名曲にノッて楽しみましょう ファンステップダンス (土)14:00～ ジャズダンスをベースに、様々なジャンルの曲に合わせ、色々なステップを楽しんでいくクラスです。 経験がなくても大丈夫、丁寧に指導いたします。 身体を使って表現する楽しさをお伝えします。 講師は多くのミュージカル、レビューショー、コンサート、TV番組などに出演経験豊富なプロダンサー、自分を魅力的に見せるコツを伝授します。 新しい自分を発見するチャンス！ B-waveDance&Pilates お問い合わせメール bwavepilates@yahoo.co.jp ホームページ http://b-wave.jimdo.com 080-8809-7246