吉川朋孝吉川朋孝

のじ

なるほど糖質制限ですか。 横腹はどんな筋トレがありますか？

サイドベント、サイドプランクとか。

吉川朋孝吉川朋孝

KENMA

筋トレは毎日何分やればいいんですか？

分数というよりセット数、強度は高めの方がいいですね。

吉川朋孝吉川朋孝

削除されたユーザー

こんにちは 正月休みだけどあんまり動かなくて脂肪ばっかつくから困るけど そろそろ身体作りもしたいかなと思ってます 何かいい方法ないですか？

糖質制限と筋トレ後に有酸素運動ですね。