しゅーへー

わいがずっとやってたのはお風呂で痛いとこを暖めて冷やして暖めて冷やして…ですねw 交代浴ってゆーらしいよ！ あとはかるーく伸ばしてかーるくマッサージして食べて寝る←←← 今思えば食べ寝るの比率が多かったのかなぁ🤔🤔🤔

え！ よくしっとーやん！（笑） なにもの！（笑） 結果睡眠大事だよねーって（笑）