🍴糖質制限で筋力アップ中の食事記録🍴 【体重】 6月20日からスタート スタート日：72.1kg 10月6日(土)：83.0kg(＋10.9kg) 【昨日の食事】 一日の合計摂取カロリー：2416.2kcal 一日の糖質量： 4.8g 1食目 6時 23分 セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) ・ウインナー(156kcal) 266kcal／糖質量：0.7g 2食目 10時 52分 ・牛豚合い挽き肉505g(1308kcal) ・スライスチーズ2枚(100kcal) 味付け→醤油20ml(20kcal)、塩こしょう、パルスイート10ml 1428kcal／糖質量：3.0g 3食目 16時 37分 ・温泉卵4個(320kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 321.1kcal／糖質量：0.5g 4食目 18時 25分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g