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シュンシュン

筋トレのメニューは何ですか？ 鍛えたいので教えてほしいです(＞＜)

今日は
腹筋何種類かして
ベンチプレスして
スピナーダッシュして
体幹メニューして
背中鍛えるメニュー
をしました