らいおん。のトーク

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らいおん。
らいおん。8年前
秒で酔っ払うやんw
らいおん。
らいおん。8年前
やすー
らいおん。
らいおん。8年前
削除されたユーザー
加護ちゃんまじかよ
でも加護ちゃんとゴマキのAVは観たい
らいおん。8年前
吉川朋孝吉川朋孝
らいおん。
ここ1ヵ月くらい週1でスクワット・シシースクワット・ジャンピングスクワットを朝から12回の3セットやってるんですけど毎回歩くのが辛いくらい太ももとお尻に筋肉痛きてます！
がんばってますね(^^)
らいおん。8年前
吉川朋孝吉川朋孝
らいおん。
腹筋を最速で割るにはスクワットをやって脂肪を落とした方が効率がいいとスタッフブログに書かれてましたが、胸の脂肪を落とす際もやはりプッシュアップよりもスクワットの方が効率がいいですか？
大胸筋は、大きいので、大胸筋を鍛えた方が胸の脂肪はなくなります。
らいおん。
らいおん。8年前
なるほどねー
らいおん。8年前
吉川朋孝吉川朋孝
あっちゃん
糖質制限を勉強するのにオススメの本を教えて下さい！
著者：江部康二
タイトル：炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません
http://goo.gl/YNFj3D

著者：夏井睦
タイトル：炭水化物が人類を滅ぼす
http://goo.gl/lz5BDx

とか、面白いです。
らいおん。
らいおん。8年前
755久々に開いたけど生きてるの？
らいおん。
らいおん。8年前
削除されたユーザー
ガリガリ君の当たりの確率は4%だそうですよ🙋🏻🌸✨
まじか。俺そうとう食ってるって事だね😂
らいおん。
らいおん。8年前
削除されたユーザー
何本当たったことありますか？😎🌸✨
え、何本とか数えたことないからわかんないw

秒で酔っ払うやんw

やすー

でも加護ちゃんとゴマキのAVは観たい

がんばってますね(^^)

大胸筋は、大きいので、大胸筋を鍛えた方が胸の脂肪はなくなります。

なるほどねー

著者：江部康二タイトル：炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけませんhttp://goo.gl/YNFj3D著者：夏井睦タイトル：炭水化物が人類を滅ぼすhttp://goo.gl/lz5BDxとか、面白いです。

755久々に開いたけど生きてるの？

まじか。俺そうとう食ってるって事だね😂

え、何本とか数えたことないからわかんないw

著者：江部康二
タイトル：炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません
http://goo.gl/YNFj3D

著者：夏井睦
タイトル：炭水化物が人類を滅ぼす
http://goo.gl/lz5BDx

とか、面白いです。