#今日の夕飯
関連
![柴田 剛(たけし)]()
蓮根と豆苗とプチトマト炒め(鰹節がけ)
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#今日の夕飯 はこんな感じです。
#キノコハンバーグ
#ラディッシュのグリーンサラダ
#もずく酢![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#ブリの照り焼き
#切り昆布の五目煮
#ほうれん草のゴマ和え![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉の生姜焼き
#ひじき煮
#キュウリの浅漬け![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#魚の野菜あんかけ
#焼きナス
#キャベツの辛子和え![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉とキャベツの辛味炒め
#おろし和え
#チンゲンサイのナムル![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#焼きジャケ
#吉野煮
#ほうれん草のお浸し![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#ピーマンの肉詰め
#炒り豆腐
#茹で野菜サラダ![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉のモヤシ巻き
#ポテトサラダ
#なます![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#サバの塩焼き
#モヤシの胡麻酢和え
#小松菜と生揚げの炒め煮![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じでした。
#豚肉と大根の味噌バター炒め
#モヤシの卵とじ
#キュウリとワカメの二杯酢![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#若鶏のから焼き
#ピーマン昆布
#オニオンサラダ![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#ブリの照り焼き
#白和え
#モヤシの二杯酢![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豆腐ハンバーグ
#かぼちゃの含め煮
#ひじき煮![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉のチンジャオロース
#おから煮
#モヤシのゴマ酢和え![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉と大根のツヤツヤ煮
#ブロッコリーのお浸し
#モヤシとパプリカのソース煮![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#豚肉の生姜焼き
#青菜のピーナッツ和え
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#今日の夕飯 はこんな感じでした。
今回から夕飯は500calになりました。
1日の摂取量を2000calだったのが1800calになりました。
配分は朝700cal
昼600cal
夕500calです。![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じでした。
#ブリ大根
#青菜と厚揚げの炒め煮
#ブロッコリーのお浸し![藤原大輔]()
#今日の夕飯 はこんな感じです。
#ピーマンの肉詰め
#里芋のゴマ味噌煮
#キュウリ揉み
