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でもどり@多田京加さんを応援するアカウン
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京加ちゃん大丈夫かい？ 心配なので久しぶりに書きこみます。 呼吸で精神をコントロールするのも、ひとつの手だよ。 深い呼吸とストレッチで心を空にして、ストレッチの動きに身をゆだねるのもいいかも。 僕は最近、亜脱臼をしたり、 大切な人との悲しい別れがあったから、 ショールーム配信もメールも２６日からずっと見れてなくて、さっき、メールを一気に読みました。 良い姿勢を心がけるのはいいね❗ 僕は大腰筋マスターなので、最近は座るときに、背もたれに寄り掛かる事をあまりしなくなったよ。 背筋をピンとしてる方が楽になった。 背筋が良くなるコツは色々あるけど、ひとつは、イメージとして、おへその近くの丹田から、応援団の大きな旗を支えてるイメージで、２４時間生活すること。 そうすると、日常の中で、振り向いたり、方向転換で身体を回転させる時に、丹田を中心にして身体を動かす感覚を掴めれば、大腰筋が鍛えられやすくなるから、姿勢が良くなるよ。 頑張ってね。 #多田いま返信中

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