#ひだメール ひだあやっほ～🎵プラメありがとう♪(^-^)/ SR配信もしたんだね！お疲れさま(^-^) 某サイトさんで、見たよ～色んなコメントに一喜一憂してた感じだったね。まっ、深く考えず良い意味で、褒められた嬉しいって、受け取った方がいいと思うよ？気にし過ぎよって、思ったかな～まっ、それだけ言葉の意味を深く掘り下げて考えているって事だとは、思うけどね(^-^) それに、しっかりと配信する定位置で、盛れる良いとこも発見したわけだし、良いことじゃん？ それにしても、おばあちゃん家、凄いんだね～サウナがあって、ジャグジー？ジェットバス？っていうの？があるなんて！羨ましいな～♪ っていうのもね、実は3月の下旬から4月の上旬に、家のポンプが壊れて水が出ません！ってなってさ、その間お風呂屋さんに通ったりしてたから、ジェットバスの所や、露天風呂があったから、入ったりとか、してたからこんなん家で入れたらなんては、考えてたりしたけど、まさかひだあやのおばあちゃん家が、そんなだったとは…！(￣□￣;) なんか、やっぱり凄いなって思ったよ(^_^;) 自慢のお肌の源がわかった気がする笑笑 筋トレだけだと、筋肉はまぁ、育ちはするけども、食事も効果的なものをしないと、ただやっているのみになるよ？ 家で運動するのなら、体幹トレーニングとか、エクササイズ的なもの、お家で出来る軽めの付加の少ないやつを、セットを多めにとかかな？ 迷惑が、かからなければ、踏み台昇降何かは、オススメだよ！有酸素運動になるし、例えば上がる高さとかは、古い雑誌とかを重ねて高さを調節しながら、出来たりするし、よく年配の方の運動？っていう人いるけど、階段とかの上り降りは、意外と大変だし、小さな段差でつまずくとかは、結局は足をあげる筋肉量の低下があったりするから、狭いスペースでも出来るし、位置によっては、テレビを見ながらも、出来るしいいと思うけども？俺は、これたまにやっているしね。 まっ、よく毎日やれば、痩せるのに～って言われるのも、しばしば|_-)))) ヨシ！んじゃあ、動画紹介とかで、正しいやり方とか、それ以外にも、効果的な方法とか、あるから見てやってみるのも、いいかもね！ 自分にあったものを、探して効果は人によって違うことも、あるしね(^-^) でわでわ～またね～(*・ω・)ﾉｼバイバイ！ おやすみなさい♪