#ひだメール ひだあやっほ～🎵プラメありがとう♪(^-^)/ モコちゃんスッキリしたね～♪昨日は、いい陽気で、眠くなってたのかな？いい顔してますな～幸せって感じだ( *´艸｀) ホォ～ランニングマシンで、5km走ったのか～、毎日2km目標に走るの？ 頑張り過ぎないようにね！程々が肝心よ！ひだあやは過ぎる傾向が出るから、副作用で体への負担があるからヨシ！もっとは、構わないけど過ぎないようにね！ あとは、走るだけにせずに、無理そうなら歩くって言うのも、運動不足解消と、多少は有酸素運動にも、なるから程々にね(^-^)/ ヨシ！んじゃあ、急な運動と計画性の無い運動は、続かないし体を痛めつけるだけで、たいした効果がない！ってことにもなるからね？ あとは、まぁこういっちゃあだけど時間はあるから、色々とね頑張りましょう♪ でわでわ～またね～(*・ω・)ﾉｼバイバイ！