なんせー日記 ダイエットではなく血圧を下げるため すこし頑張っているなう 炭水化物 朝昼しっかり夜控える 塩と砂糖も18時以降は少なくする 減らすではなく摂取サイクルをかえる 夜の空腹感を抱えてそのまま寝て 朝を迎えるのは目を閉じてから早いから ☆そんなに辛くないけど やはり夜の誘惑ぽりぽりを遮断するのが 大事なのかも 今のところの成果 アベレージ上下20↓（まだまだ高いけど） 頭痛が減った 寝起きのスッキリ感 寝起きのお腹調子良い