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パドリングを早くするには？

なんだろ笑私もパドリング遅いんですか、サーフィンのLessonにいったときおしえてもらったことは、腕立てなど腕を鍛えて
沖に行くとき腕が痛くなるくらいまで
やると早くなる！っておしえられました！