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ジェントルのトーク
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    初めましてジェントルです。友達たくさん作りたいと思います！( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆宜しくお願いします！

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    僕も腰に椎間板ヘルニア持ってますとても動けない・・・(；´Д｀)立てないぐらい痛みが走ります！腰に負担がこないようにするにはお腹の回りを鍛える必用があります！僕の場合急に太りお腹の回りに脂肪がついた事によりの原因でした！ストレッチや腹筋を鍛える事で維持はしてますよ！

    腹筋ですか！
    腰痛めませんかね😭

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    僕も腰に椎間板ヘルニア持ってますとても動けない・・・(；´Д｀)立てないぐらい痛みが走ります！腰に負担がこないようにするにはお腹の回りを鍛える必用があります！僕の場合急に太りお腹の回りに脂肪がついた事によりの原因でした！ストレッチや腹筋を鍛える事で維持はしてますよ！

    腹筋ですか！
    腰痛めませんかね😭

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    ストレッチはかなり有効ですね！ストレッチでも腰に負担かけないストレッチのやり方がありますね♪((o(^∇^)o))

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    そのためか？左高等府と左腰に痛みが走り左足に痺れががくることが何度もありました。仕事も居酒屋で料理作っているもんですから、立っている事も多かったんですね？(；￣Д￣）？ふとってた事も原因でしたね！