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りつ
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13:00 サーモンとクリームチーズのサンド 抹茶クリームどら焼き アイスコーヒー 18:30 明太子クリームパスタ(写真なし) 21:30 アイスコーヒー

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  • りつ
    りつ

    13:00 サーモンとクリームチーズのサンド
    抹茶クリームどら焼き
    アイスコーヒー
    18:30 明太子クリームパスタ(写真なし)
    21:30 アイスコーヒー

  • りつ
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    12:00～ウォーキング(40分)
    14:00～ウォーキング(40分)
    20:00～ウォーキング(1時間)
    23:00～ウォーキング(1時間)
    日々の目標2万歩のウォーキングクリア。
    ランニングは出来ていないのが課題。
    帰ってから筋トレ、ストレッチする。

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    13:00ビーフシチューオムライス
    16:00チーズケーキ、アイスコーヒー
    21:00春雨サラダ、小松菜とツナの和え物、豚肉焼いたやつ、お母さんお手製さつまいもケーキ
    24:00ガルボ(イチゴ味)ひと袋、アイスコーヒー

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