糖質制限ではカロリーは気にしないです（私の知る糖質制限ってことで。） 適正体重までならカロリー気にせずにたくさん食べても、勝手に減りますよ。 適正体重を超えて体重の数字を落すなら、カロリーを抑える感じです。