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白井さんのランニングとかギター練の継続力すごいなぁと思ってるんですけど、継続する方法(三日坊主にならない方法)とかありますか？

ランニングもできない人よりできる人の方がかっこいいし、才能じゃなくて自分の努力で周りからの見え方変わるならこんな簡単な自分の変え方ないよねってのが人生の生き方