柴田 新介柴田 新介2021年06月26日 15:096/26(土) バーベルベンチプレス:45キロ×3セット ダンベルフライ:8キロ×3セット 腕立て伏せ:果てるまで20回 膝付き腕立て:果てるまで14回 サイドレイズ:3キロ×3セット フロントレイズ:3キロ×3セット チンニング補助付き:10回×3セット ワンハンドローイング:10キロ×3セット ケーブルカール:15.9キロ×3セット ラットプルダウン:42キロ×3セット 腹筋:ぶら下がって自重15キロ×3セット ウォーキング:傾斜15度 6.0キロで20分 少しずつメニューを改良しています。 食事も改善して、後はお酒…かな
柴田 新介柴田 新介3年前流れをわかっている人だけわかってくれればいいと思ってます。基本わかんないので教えください。僕はさっきからずっと伝えていますが、内容がセンシティブなので当人に分かればいいと思って伝えておりました。18
柴田 新介柴田 新介3年前SNSの基本は、正直わかっていないです。確かにその通りだ。僕は、間違えているかもしれない。ただ、是非を問われても興味ない。間違ってると言われても興味ない。間違えているなら、教えて欲しいだけです。115