松本日向松本日向2022年05月15日 22:44Chouマニアしじみの味噌汁 豚汁 肉じゃが 鶏レバーの生姜煮 牡蠣のクリームシチュー 青椒肉絲(チンジャオロース) あさりの炊き込みご飯。そしてお菓子だとブドウ・あんず・いちじくなどドライフルーツ カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオなどナッツ類 焼きめざし・たたみいわし・ビーフジャーキーなど乾きものみたいなのが貧血に効くみたい🤔とにかく鉄分を多くしっかり食べてゆっくり休んでね🥺優しいありがとうございます😖😖😖