Chouマニア

しじみの味噌汁　豚汁　肉じゃが　鶏レバーの生姜煮　牡蠣のクリームシチュー　青椒肉絲(チンジャオロース) あさりの炊き込みご飯。そしてお菓子だとブドウ・あんず・いちじくなどドライフルーツ　カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオなどナッツ類　焼きめざし・たたみいわし・ビーフジャーキーなど乾きものみたいなのが貧血に効くみたい🤔とにかく鉄分を多くしっかり食べてゆっくり休んでね🥺

優しいありがとうございます😖😖😖