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中西正男
ふにゃ
ふにゃ
正男さん🎵スクワットは何回くらいできますか⁉︎ 私も毎晩お風呂上がりにスクワットしますが、まだまだ15回が限界です😅 スクワットは腹筋や下半身色々なところに効くと聞き頑張っています👍✨

スクワット、いろいろなアスリートやボディービルダーが『筋トレの王様』と呼ぶくらい、大きな筋肉をたくさん鍛えられますものね。 回数や重さは全くもって競うものではなく、今の自分にとってしんどい回数や重さをやれば良いので、現役のラグビー選手の後輩とかは300キロくらい担いでやっていますが、何より、何より、ご自身の限界までやってらっしゃることが本当に素晴らしいと思います!! 僕は子供の頃からやっているので、まあまあな回数や重さはやりますが、参考の参考までに。。 どれくらい足を曲げるか、どれくらい足を開くかなど、やり方にもよりますが、何も持たないで自体重だけでやる時は、深く曲げて100回1セットで5セットを基本にしています。 ジムでやる時は、一人なので補助も何にもつけられないので、軽いもので回数をやるため、65キロのウエートを担いで深く20回1セットを20分間で何セットできるかという感じでやっています。たいがい、7〜8セットくらいで20分経過となる感じです。 長々と失礼しました。。

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芸能リポーター裏トーク
トーク情報
  • 島田 薫
    島田 薫
    mint
    薫さん♪こんにちは☀️☀️☀️ newsおかえり……お疲れ様でしたm(_ _)m 『スター』のような🤔服装で、腕が動く度にそちらに目が奪われて芸能コーナー😅記憶に残らず😂😂😂 色っぽい薫さんしか残っていません😅😅

    ゲッ!(꒪ꇴ꒪|||)⚡それは良くないですね😓
    自分でもジュディ・オングか美輪明宏かと思いました(この例え💦)😅

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  • 島田 薫
    島田 薫

    おはようございます!
    Yahoo!ニュース二連投です。
    よろしければご一読ください😊
    そして、今日は雨ザーザーですが、名古屋に行ってきます☔️

  • 島田 薫
    島田 薫
    mint
    薫さん♡~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ございます✨✨✨ 台風の影響で雨が降っているので、足元に気をつけて名古屋までご無事に到着出来ますように🙏🙏

    ありがとうございます。
    明日は「おは朝」出演予定です(*^^*)

  • 島田 薫
    島田 薫
    noriko👍❣️
    おはようございます(*^^*)今頃ですが薫さーん久しぶりのおは朝お疲れ様でしたね。リモートで。橋本環奈ちゃんの涙( ߹𖥦߹ )にもらい泣きしてしまいました!環奈ちゃん、萌音ちゃんの絆に感動しちゃいました✨

    私もなんです(T_T)
    MCの岩本さんに「島田さん、始まる前に環奈ちゃん見て泣いてるからどうしようかと思った」と言われてしまいました😅
    出番待ちの状態が見られてるとは知らず💦
    放送には乗ってないはずですが💨

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  • 島田 薫
    島田 薫
    mint
    薫さん♡~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ございます✨ リモートでしたが、「おは朝」お疲れ様でした🥰🥰 5時30分に起きて寝ぼけていたのが、まさ子さん観てから、薫さんを観てとても元気になりました✨朝から元気をありがとうございます✨✨ 結婚した滝沢カレンちゃんの事もとても朝から元気を頂きました💕お幸せに⸜❤︎⸝‍🥰🥰

    そこリレーだったんですね✨

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  • 井上公造
    見城徹見城徹

    日本とハワイの間の携帯が全く通じない。かけてもかけられても「お繋ぎ出来ません」とコールされる。色々と試してみたが直らない。この上なく不便である。幸いLINE電話は通じるのでそれに頼っている。僕の携帯にかけてくれた人、申し訳ありません。着信記録も残らないんです。僕の携帯はNTT docomoです。