ログイン

#誕生日おめでとう

関連

  1. #清水梨央
  2. #乃木坂46
  3. #齋藤飛鳥
  4. #宮脇咲良
  5. #数原龍友生誕祭
  6. #誕生日
  1. ショウ

    #なーみんmail #誕生日おめでとう
    おはなーみん!誕生日おめでとう!😄
    19歳!ラストティーンですな!もうこの言い方古いのかな?
    なーみんどんどんファンが増えてるよね!握手会でもあからさまに増えてるからなーみんも努力の賜物だなって実感しているよ!

    そんななか今年の生誕祭当たるかなー?今なーみんの生誕祭皆勤賞やからぜひ行きたいなあ…☺しかも俺にとってAKB劇場ラスト公演になりそう…
    来月から福岡勤務になりました…😭😭
    劇場なーみんを見ることがもう出来ない…むっちゃ寂しいー!😭😭😭😭
    やからぜひ当たって欲しい…!なーみんの姿を焼き付けて気持ちよく福岡行きたいー!
    なーみんも当たるように祈っててー🙏🙏
    今から出勤なんで簡単な誕生日メールになっちゃってごめんね!
    握手会は福岡行くように頑張るねー!✌
    ではでは!

  2. 10度目のキス・アパトゥース・りょう

    与田ちゃん誕生日おめでとう!
    次期エースというより、既に乃木坂の顔である与田ちゃん。
    叩かれることも多いだろうけど、舞台に上がってもいない人たちの言葉なんか気にするな!
    本当に大切なことはスタッフメンバー家族とか身近な人たちが言ってくれるさ!

    頑張れ!応援しとーよ。ファイトー!!


    #与田祐希
    #誕生日おめでとう

  3. 荒木宏文

    昨日はジーン・オータスの誕生日でした。「ACCA13区監察課」の主人公。舞台化の際、演じさせてもらった役。この頃と比べると8kgくらい体重増えてる。


    というのも、ミュージカル刀剣乱舞をやっている時に筋力の低下を痛感し、千秋楽からトレーニングしながら食事もバルクアップ(体を大きくする)させるためにたくさん食べてた。トレーニングに行けず、舞台稽古と公演ばかりで筋力は落ちていく。でも役に合わせて減量しようとする。でも代謝が落ちてなかなか体重は落ちない。だから食事制限を厳しくするしかない。そしたら体力も落ち、筋肉も細くなり、代謝が落ちる。食べたら太る、食べなくても痩せない…。悪循環が続いていた。


    そこからの脱出!


    動きながら、気持ち悪くても食べる!ひたすら食べる!!おかげでピークは、ジーンをやっていた時よりも11kg重く出来た。今は筋肉を残しながらの減量。一気に!…とはいかず、少しずつ行ない3kgほど落ちた。



    COCOONの本番まで約三週間!しっかり筋肉は大切に残しながら、ベストな状態で本番を迎えます!もう少し待ってて下さい。



    #荒木宏文
    #unofficial
    #4月15日
    #ジーンオータス
    #誕生日おめでとう