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スポーツドクターかっこいい✨ ところでお医者さん、 筋肉を大きくするにはどーしたらいい？

筋トレのやり方は実はまだよくわかってません。 一般的に強い力で5〜6回を素早く、3セットくらいやるのがよいようです。あとはやり過ぎないでよく休めること。プロテインじゃなくてご飯をしっかり食べること。 ストレッチを毎日やってよく伸ばすこと。なんかがありましね。