最近たかみなと、会ってる？

まずは、筋肉をつけて、基礎代謝を上げましょう。食事は三食ではなく、少しの量を5回くらいに分けて食べると、血糖値の上昇を抑えられますよ。後は、無酸素ではなく有酸素の運動をすれば大丈夫ですよ。

恋の悩み事が、あります。好きな人考えたら、夜中しか眠れなくて、8時間くらいしか寝れないんです😞

レコーディングダイエットと水泳おすすめです📝🏊‍♀️ 食べたもの、飴１つレベルまで記録するんですが、初めてやったときめちゃくちゃ食べてるな！？って我が事ながらゾッとした記憶が… 水泳は膝腰に負担無く全身が引き締まります！ 無理なくダイエットファイトです(*´・ω・)

今朝の新聞見ました。北海道日本ハムファイターズのチアリーダーチーム「ファイターズガール」の新ユニフォームを、AKB48の衣装を手掛けた会社がデザインした。って書いてあったけど、もしかしてしのぶさんがデザイン？！昨年と違い、チームカラーの青と白のラメ素材で 光沢感がありとてもいいと思いました。

しのぶさん、過剰なダイエットはいけませんからね。しのぶさんは48グループにとってもイコラブ、ノイミーちゃんにとっても必要不可欠な存在だからぶっ倒れない程度にお願いします。☺️しのぶさんには絶対さしこちゃんの卒コンを見届けてほしい方なので。。😢