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しのぶ
こんくみ
こんくみ
やはりリベラですか?笑←たかみな先生を誘って‼️ 久しぶりに行きたいなぁ‼️

あー、リベラ行きたいな!熟成肉!

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しのぶのトーク
トーク情報
  • しのぶ
    しのぶ
    タッ君
    最近たかみなと、会ってる?

    こないだ会ったよー
    あと、3ヶ月前からないなーって思ってた帽子が高みなの家から発掘された

  • しのぶ
    しのぶ
    香月
    私が30kg痩せた時は一日の総食事量は変えずに朝・中、昼・大、夜・小と振り分けましたよ。一番活動量の多い昼食を一番多くしました。本気のダイエット、頑張ってー☺

    凄い的確にありがとうございます!
    頑張ります!

  • しのぶ
    しのぶ
    teardrop
    まずは、筋肉をつけて、基礎代謝を上げましょう。食事は三食ではなく、少しの量を5回くらいに分けて食べると、血糖値の上昇を抑えられますよ。後は、無酸素ではなく有酸素の運動をすれば大丈夫ですよ。

    凄い的確なアドバイス😳ありがとうございます😍

  • しのぶ
    しのぶ
    ならさん
    恋の悩み事が、あります。好きな人考えたら、夜中しか眠れなくて、8時間くらいしか寝れないんです😞

    私もそんな繊細な人になりたい😢
    と思ったら8時間とか結構寝れてるやん!笑

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  • しのぶ
    しのぶ
    しぐも
    レコーディングダイエットと水泳おすすめです📝🏊‍♀️ 食べたもの、飴1つレベルまで記録するんですが、初めてやったときめちゃくちゃ食べてるな!?って我が事ながらゾッとした記憶が… 水泳は膝腰に負担無く全身が引き締まります! 無理なくダイエットファイトです(*´・ω・)

    レコーディングダイエットはいいですよね。あと、水泳は私みたいに太ってるやつは膝悪くするから運動は水泳がいいみたいですよねーまず水着になるのが苦行だけど、そんな事言ってる場合じゃねぇ!って思ってる😔

  • しのぶ
    しのぶ
    札幌のみぃちゃん
    今朝の新聞見ました。北海道日本ハムファイターズのチアリーダーチーム「ファイターズガール」の新ユニフォームを、AKB48の衣装を手掛けた会社がデザインした。って書いてあったけど、もしかしてしのぶさんがデザイン?!昨年と違い、チームカラーの青と白のラメ素材で 光沢感がありとてもいいと思いました。

    そうだよー☺球場は広いので華やかに目立つ様に⚾️

  • しのぶ
    しのぶ
    莉乃love345
    しのぶさん、過剰なダイエットはいけませんからね。しのぶさんは48グループにとってもイコラブ、ノイミーちゃんにとっても必要不可欠な存在だからぶっ倒れない程度にお願いします。☺️しのぶさんには絶対さしこちゃんの卒コンを見届けてほしい方なので。。😢

    まだ死なねーからw
    でも、心配してくれてありがとう😊

  • しのぶ
    しのぶ
    投稿画像

    今日はとある撮影で、昼にそこのお弁当食べて、今からこのグリーンスムージー飲んで打ち合わせ19時半からして早めに帰って寝ないと我慢出来る気がしない。