葉ヒューム

実は最近FC岐阜&音葉ちゃんの影響をうけてリフティング⚽🚶をほぼ毎日10分間(←24時間勤務なので無理な時がある)してます😅ここ十数年特に運動してなかったから⚽ボールを蹴り上げる以前に両足のももを上げるのに精一杯😂でも1週間くらい続けてたら調子イイ時は左右足交互で10回できるように💪やっぱ短時間でも続けることって大切ですね😊こんなおじさんに健康と毎日の楽しみを与えて下さりありがとう😊

わぁお😳✨✨✨リフティングすごいです✨ おとはもやろう！って思ってるんですけど、サッカーボール持ってないんです😅💦