みづき@うりぼー

1.癒し効果のある音楽を聴く 2.カフェインを含まない温かい飲み物を飲む 3.腹式呼吸で自律神経を整える 4.筋弛緩法で体と心の緊張を緩める 5.ツボ押しで眠気を誘うツボ 6.アロマを焚く こんなものもでてきた

いっぱい調べてくれたの 優しすぎる🥺 ありがとうございます😢💖💖