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安部 真奈未のトーク
トーク情報
  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    柚子留
    ケトン体を作り出しにくい体質の人は、糖質制限しても痩せにくいのでしょうか❓

    ケトン体はメインエネルギーですから、エネルギーが必要なときに誰でも作られます。

    痩せにくいのは、体質や筋肉が少ないからです。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    ヒロ
    夜は6時までに食事を終えるといいんでしたっけ?? 朝は何時から食べてもOKですか?

    ローカーボなら時間を気にせず食べても肥満にはなりません。
    早く痩せたいなら、出来るだけ早めに食事を終えることです。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    たろー
    糖質制限をしている時の女性との付き合いはどうすれば良いと思いますか? 世の中の99%の女性は糖質制限をしていないと思います。 そういった方とデートへ行く際に、自分だけ全く食べないとういのは相手に気を使わせてしまうので長続きしない気がします。 しかし、糖質制限をしている女性と出会うのも大変だと思います。 このままでは出会いがなくなってしまう気がしますが、どうすれば良いのでしょうか?

    何で皆さん、相手に気を遣わせることを気にしているんでしょうか?

    そんな風に思われた方が逆にこちらも気を遣うし、付き合いづらいですよね。

    気を遣ってるのは、嫌われたくない本人であって、相手は関係ありません。

    ちゃんと言ってくれた方が信頼できます。

    ローカーボの方が美容にも健康にも良いので、却って相手は喜びますし、「自分は選んで食べるから、気にせず好きな物を食べて」で良いですよね。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    吉川さんは野菜や調味料の摂取により一日の糖質量が20~30gくらいとおっしゃっていましたが、塩コショウ醤油マヨネーズ以外ですと、どのような調味料を使っているのでしょうか?

    糖質制限.comに売っている、だし醤油、ぽん酢、ウスターソース、中濃ソースを使用しています。これからもっと糖質OFFの調味料は増えてくるでしょうね。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    走るFP
    吉川先生!2014年にここで先生から学んだ糖質制限を実践して8キロ減量しました。 ジムも加圧もランニングも痩せないのに、糖質だけで痩せるのかと、肉も好きなだけ食っていいのかと。 その節はありがとうございました。 時を経て2016年、夏。ここから、ちょっとした油断から糖質という麻薬に取り憑かれてしまいました。。。 2017年、再び糖質という麻薬と戦います。 よろしくお願い致します!!!!

    糖質という麻薬を断ちましょう!

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    削除されたユーザー
    女性です。 太ももを細くするには ワイドスクワットだけでなくフロントスクワットもしたほうがいいですか?

    糖質を摂りながらのスクワットは、逆に太くなりますので、糖質カットをして、普通のスクワットをすれば良いですね。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    削除されたユーザー
    最近糖質制限は意味ない。糖質が1番の太る原因ではない。好きなもの食べてキープしている。とか言ってる人いるんですがどうなんですかねー? 今糖質制限を信じてやってますがなにが本当かわからなくなってきました(笑)

    体質的に太らない人の論理でしょう。糖質が一番太るし身体に悪いのは明らかです。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    柚子留
    先日は回答ありがとうございます‼︎糖質についてなんですが、ローカーボを知ってから、コンビニのおにぎりやパン、お弁当が毒に見えています。ですが、昔から大好きやお菓子屋スイーツは毒だと感じないんです。吉川先生から推奨してくださった本も読んでいます。糖質が悪だと理屈では分かっているのですが。身体が欲してしまっています。これは気合で乗り切るしかないのでしょうか❓

    おそらく糖質の害をまだ深く理解されていないと思います。同じ本を読んでも読み手によって受け取り方は変わってきますしね。

    スイーツやお菓子を食べる目的を果たすために、おにぎりやパンを我慢しているんだと思います。

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    柚子留
    筋肉を合成するために炭水化物〔糖質〕が必要という意見をよく聞くのですが、吉川さんはどう思われますか❓

    糖質を摂れば、必ず血糖値が上がり、血糖値が上がればインスリンが追加分泌されます。

    そのインスリンが細胞を肥大化させるのと、インスリンが脂肪合成を促進させるので、筋肉内にサシが入ったように脂肪で太くなるのと、ブドウ糖が水分と結びついて浮腫んだ状態となり、体重も上がるので、太く見えるだけです。

    純粋に筋肉が増えたかどうかは、見た目ほどではないと思います。

    私の経験上、糖質制限でも十分に筋肥大しますよ!

  • 柚子留
    吉川朋孝吉川朋孝
    柚子留
    ローカーボの食事でも、18時以降に食べない方が痩せやすいでしょうか❓空腹時間が長いと、長寿遺伝子がONになり、脂肪燃焼や血液が綺麗になるとNHKのテレビでやっていました。その一方で、空腹時間が長いと筋肉が分解されてしまうという意見も聞きます。仕事上18時以降に食事することが多く、痩せるためならお昼ご飯以降はもう食べないでおこうかと思っています。吉川先生のご意見をお聞きしたいです。(><)

    糖質制限では、高たんぱく食になるので、よほどカロリー不足をしない限り、活動代謝が低い夜に食べなくても筋肉が落ちることはほとんどありません。

    脂肪合成しやすい夜は食べない方が痩せますよ。