削除されたユーザー削除されたユーザー 占いなんて
そんな信じてなかった(みなみ！)
だって科学的根拠
なにもなにもないんだもん(あすか！)
でも今はちょっと(いくちゃん！)
信じてみてもいいかも(いこま！)
素晴らしい未来(まりか！)
予測できたら教えて〜(みおな！)
ゆたハムのトークルーム
トーク情報ゆたハム@キンカン(能條さん命名) ゆたハム@キンカン(能條さん命名) 削除されたユーザー削除されたユーザー 中側の腹筋を鍛える為に中学の頃やっていた腹筋方法は、まず仰向けになって足と上半身を一番きついって思うところまであげてNを斜めにしたような形になります。
それから伸び縮みするように足と上半身を曲げたり伸ばしたりしながら腹筋をするんだけど、その時に右肘と左ひざ、左肘と右ひざをくっつけるように体を右左にひねらせながらやるの！
これが一番効きました![スタンプ]()
ゆたハム@キンカン(能條さん命名) 削除されたユーザー削除されたユーザー 普通に腹筋をやるよりも、背中と足が床につくスレスレの曲がった状態を30秒キープしてまた休んで30秒キープしてまた休んでの繰り返しがオススメです
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ゆたハム@キンカン(能條さん命名) 削除されたユーザー削除されたユーザー 中1まで何をやってもクラスどべの運動音痴だったけど陸上部に入ったおかけで中2では私を運動音痴だと思ってた人たちをびっくりさせれました
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努力をすればそれなりの結果は必ずついてくるとこの時に実感しました。
ゆたハム@キンカン(能條さん命名) マイナビニュースマイナビニュース 
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