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広背筋の筋トレは何をすればいいんですか？

ローイング系がいいので、ロープーリーローイング、ベントオーバーローイングですね

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ダンベルフライの正しいやり方を教えて下さい。下ろす時はゆっくりですか？

下ろすときはゆっくり。ストレッチが大事。フォームが悪いと肩を壊す。腕は若干曲げた角度を維持したまま円運動。肩の横ではなく、胸の横で開く。

見城徹見城徹

山崎力

先生！おはようございます。 ご返信ありがとうございました！ 『日々の圧倒的努力が人間のスケールを大きくする』 ご教示頂き、ありがとうございました。 私は周りに気を取られすぎていたと思いました。自分自身の努力に集中します。 朝から暑苦しくて、申し訳ありません。 ありがとうございました！

朝、早起きなんだね。とにかく結果だよ。結果の積み重ねが影響力を作る。結果の積み重ねが伝説になる。各ジャンルの人が会いに来る。色んな世界を動かすようになる。キラーカードを無数に持つことだ。そのためには圧倒的努力だよ。自己満足の苦しくない努力は駄目だよ。

近藤太香巳近藤太香巳

藤田晋藤田晋

見城徹見城徹

kojun

おはようございます。先日ご指摘頂いた欺瞞について、もがきながら、考えてみました。人の為と言う体で、人のせいにし、闘いから逃げていたのかもしれません。自分の為ではなく自分の事しか考えてない。不安、不満、焦り、自己嫌悪から逃げることで、逆に暗闇へ突っ走っていた。でも、こんな自分の為に真にコメントしてくださったおかげで、歩みの方向を転換できそうです。ここからは行動に移して結果を出します。

自分のために闘えはいいんです。人のためも、それは自分のためです。

近藤太香巳近藤太香巳

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おはようございます☆近藤社長はいつもプラス思考ですか？

人は誰しも弱い。
だから、強くもなれる。

いつもプラス思考ではいられないよ。人間だから。

でも、マイナス思考になったら、自分に喝を入れて、プラス思考になるようにしている。

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みんな、変化を恐れちゃだめだ。もちろん、守らなきゃいけないものもある。でも、前に進むためには、新しいことにチャレンジしなきゃいけない。そのうちの90%は失敗するだろう。その失敗の中から多くを学ぶ。10%の成功の中に進むべき道が見える。変化せずに、立ち止まれば、やがて、終わってしまうんだよ。

見城徹見城徹

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布団の中で、見城さんのトーク見ながら、あと１年でどうやったら行きたい大学に入れるか考えていたんです。それで、気付いたんです。今みんな寝てるから、今のうちに勉強しようって！ 地道に人より多く勉強することが、学生としての自分にとって努力かもしれない、この積み重ねが結果に出るかもしれないって思ったら、ワクワクして、眠くもならなくて、勉強し続けています。このトークのおかげで、明らかに考え方変わりました。

圧倒的努力とは、人が寝ている時に眠らないこと、人が休んでいる時に休まないこと、どこから手を付けていいのか解らない膨大なことに手を付けて全部やり切ることです。

藤田晋藤田晋

みなさん、御入社おめでとうございます。
なんか、カジュアルな入社式ですね
これは毎年言ってるのですが、今日は1年で一番うれしい日。サイバーエージェントが21世紀を代表する会社を目指してますが一緒に創る仲間がまた増えたということで非常に嬉しい。

今日話す内容は、ブログにも書き10時にアップされる様にセットしてきました。
私事にはなりますが、運を支配するという本を出しまして
その中で、勝負どころを見極め、努力すれば運が良くなる
それが、倍倍ゲームの様に成功していくということを書いた。

努力するというのは、誰でもやればできるが勝負どころを見極めるのは、難しい。

今年は、勝負どころの見極め方を入社式で話そうと思っています。
就職という勝負どころに関しては、みなさん正しい選択をしたと思っています。
もちろん、この会社に合うことは前提ですが。
そして、インターネット業界は今までも、これからも伸びていく業界で皆さんが努力すれば、成長出来るチャンスがある。
サイバーエージェントは、チャンスが多くみなさんの努力が報われる環境にはある。

ただ、社会人になると、これからは自分の目で勝負どころを見極めなければいけない。
学生時代だと、受験という勝負どころで直前の半年で頑張って勉強し大学に合格する人もいるし、それで大学生という称号を手に入れることもできる。

短期間に努力することで10倍、100倍成果が出ることがあれば長期間で努力しても、報われないこともある。

学生時代は皆、同じ様に勝負どころがやってくる。
例えば、受験やインターハイや就職活動など。
社会人になったら、どこで頑張れば成果があがるかは人それぞれ。
マラソンと同じで、最初から最後まで全力疾走は続かない。

勝負どころの見極め方は、非常に大事。
自分のペースで勝負どころ。つくることは非常に難しい。

例えば、政府が女性管理職を増やそうとしている状況の中であれば女性で管理職を目指している人はチャンス。
クリエイティブを強化しているフェーズの会社では、デザイナーにチャンスがある。
また、自分自身が脚光あびているときはチャンスがある。

勝負所を間違えるポイントは、欲が混じっている時。不安や焦っている時は間違えやすい。

同期が活躍してるから・・・で焦っていては、完全に自分の欲にまみれている状態。
ここにいるみんなも勝負どころは別々。自分の目で見極めなければいけない。

勝負どころを見極めることが大事ではあるが意識しておかなくてはいけないのは、8割9割は耐える時間であるということ。

立て続けに勝負どころが来る時もあれば、全然来ない時もある。
ただ、誰にでも年に1、2回は勝負どころが来ると思う。

これだけ社会人になると勝負どころは別々と言ってるが、唯一、共通して来る勝負どころは、社会人一年目。

新入社員は、全社的にも注目されている。どんな新人が来たのか？と皆が注目する。
まだ、どれだけすごいか？が分からない時なので
伸びしろや期待値にじて、様々なチャンスがめぐってくる。

1年目は例外になく、皆が勝負どころ時期。

サイバーエージェントは1年目から現場に出してもらえるし
やる気があって力がある人は早く評価したいと考えている会社なのでぜひ、頑張ってほしい。
のんびり働きたいひとも許容できる会社にはなっているが
若くして活躍したいという想いには答えたいと思っている。

みなさんの活躍を楽しみにしています。