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10kg痩せました、半年で
トーク情報
  • リカ
    リカ

    5kg落とした場合、
    2kg水、2kg筋肉、1kgの脂肪が落ちたといっても過言じゃありません。

  • リカ
    リカ

    そのあと5kgリバウンドすると
    1kg水、1kg筋肉、2kg以上が脂肪として戻ります。

  • リカ
    リカ
    みん
    どーやって痩せたんですかー？しりたい！♡

    体の仕組みがわかれば、私は簡単に、リバウンドしたあとの痩せにくい体質でも、減量することができました！

  • リカ
    リカ

    リバウンドしたあと、ものすごく反省し、栄養や体の仕組みについて勉強しました。
    そして半年で10kg減。
    でもまだ56kgです。

  • リカ
    リカ

    48kgが私の美容体重なので、それを目指して頑張っています。

  • リカ
    リカ

    脂肪1kg落とすのに、7200カロリー消費しなければいけないと言われています。

  • リカ
    リカ

    リバウンドを繰り返すと、体重は元に戻っても脂肪が増えるため消費カロリーを増やさないと減量できなかったり

  • リカ
    リカ

    筋肉に比べ脂肪の体積は大きいので、もっと体が太ってみえます。

  • リカ
    リカ
    なるの右腕
    12月1日からダイエット始めました。 目標体重が57kgなんですが オススメありますか？

    糖質をへらすことですね！

  • リカ
    リカ
    なるの右腕
    普段身近にある糖質って何があります？

    白米、パン、お菓子、ジュース、麺類です！